在医生指导下适量食用栀子可能有助于缓解孕早期不适，但过量存在流产风险。

妊娠12周时，栀子作为传统中药材，其利弊需结合孕妇体质及摄入量综合评估。以下是详细分析：

一、潜在益处

1. 缓解妊娠反应

   • 栀子含有的环烯醚萜类成分可能抑制胃酸分泌，减轻孕吐。
   • 其轻度镇静作用可改善焦虑情绪，但需避免与安神类药物同用。

2. 抗氧化支持

   • 表1：栀子与常见水果抗氧化成分对比

     成分	栀子（每100g）	蓝莓（每100g）	橙子（每100g）
     总多酚	450mg	260mg	170mg
     维生素C	22mg	9.7mg	53mg

   • 适量摄入有助于降低氧化应激，但孕期仍需以均衡膳食为主。

二、主要风险

1. 子宫刺激作用

   • 栀子苷可能促进子宫收缩，孕早期过量食用增加流产概率。
   • 建议单日摄入不超过3g干燥栀子，且避免连续服用超过3天。

2. 消化系统不适

   部分孕妇可能出现腹泻或胃寒，尤其体质虚寒者需慎用。

3. 药物相互作用

   与抗凝血剂（如阿司匹林）联用可能增强出血倾向。

三、注意事项

1. 优先咨询医生

   合并妊娠高血压或胎盘低置者应禁用。

2. 选择安全形式

   新鲜栀子果肉毒性较低，但需彻底清洗；避免使用未经炮制的栀子根皮。

孕期饮食应以安全性和稳定性为核心。栀子虽具一定药理价值，但个体差异显著，需严格遵循专业指导，不可替代常规营养补充。