直接答案：适量食用可能缓解孕吐，但过量增加健康风险

在怀孕第5周，胎儿发育处于关键阶段，孕妇的饮食需兼顾营养与安全性。薯片作为高盐、高脂肪的加工食品，其摄入需谨慎权衡利弊。少量食用可能通过缓解孕吐改善食欲，但长期或大量摄入可能引发代谢负担及妊娠并发症。

一、潜在好处

1. 缓解孕吐反应
   怀孕早期激素波动易引发恶心、呕吐，薯片的咸味可能暂时抑制胃部不适。研究表明，低血糖会加剧孕吐，而薯片中的碳水化合物可快速补充能量，稳定血糖水平。

2. 满足口腹之欲
   孕早期食欲变化常见，适量食用薯片可短暂提升情绪，减少因饮食限制导致的心理压力。

3. 提供短期能量
   薯片含较高热量（约500-600千卡/100克），可为孕妇提供即时能量，尤其适用于食欲不振时补充热量。

二、主要风险

1. 高盐引发健康隐患
   薯片钠含量普遍超过每日推荐摄入量的30%（约1500毫克/天）。过量钠摄入易导致水肿、血压升高，增加妊娠高血压风险。
   对比表格：

   指标	薯片（每30克）	孕妇每日推荐量
   钠（毫克）	180-220	≤1500
   饱和脂肪（克）	1.5-2.5	≤22

2. 营养密度低
   薯片缺乏叶酸、铁等关键营养素，可能挤占正餐摄入，影响胎儿神经管发育。长期依赖易导致营养失衡。

3. 添加剂潜在影响
   部分薯片含防腐剂（如BHT）、人工色素，虽符合食品安全标准，但孕期代谢敏感可能增加肝脏负担。

4. 体重过度增长
   高热量、低饱腹感易引发暴食，孕早期体重增长过快（＞2公斤）与妊娠糖尿病、巨大儿风险相关。

三、科学建议

若选择食用薯片，建议控制单次摄入量≤15克（约一小把），优先选择低盐、无添加的非油炸产品。同时搭配富含膳食纤维的蔬果（如苹果、菠菜）延缓血糖波动，并保证每日饮水量≥2升以促进钠代谢。孕吐严重时，更推荐苏打饼干、全麦面包等低脂高纤维零食。

孕期饮食需以均衡为基础，薯片仅可作为偶尔调剂。定期产检监测血压、尿蛋白指标，必要时在医生指导下调整饮食方案。