可以适量食用
怀孕80多天的孕妇可以适量食用黄龙果，它富含维生素C、膳食纤维和多种矿物质，有助于增强免疫力、促进消化和补充营养，但需注意控制摄入量，避免血糖波动。

（一）黄龙果的营养价值

1. 维生素与矿物质
   黄龙果含有丰富的维生素C、维生素A、维生素B族以及钙、磷、铁等矿物质，这些营养素对孕妇和胎儿的健康发育至关重要。
2. 膳食纤维与水分
   其高水分和膳食纤维含量有助于缓解孕期便秘，同时促进肠道蠕动，维持消化系统健康。

（二）孕期食用的益处

1. 增强免疫力
   维生素C能提升孕妇的抵抗力，减少感染风险，同时支持胎儿免疫系统发育。
2. 美容养颜
   黄龙果中的抗氧化物质有助于减少色斑，改善皮肤状态，满足孕期对美容的需求。
3. 辅助控重
   低热量且富含纤维的特性可增加饱腹感，帮助孕妇合理控制体重增长。

（三）注意事项

1. 血糖管理
   黄龙果含天然糖分，血糖偏高的孕妇需谨慎食用，建议单次摄入不超过100克。
2. 适量原则
   过量食用可能导致腹泻或腹胀，建议每日食用量控制在半个至一个。

怀孕80多天适量食用黄龙果对母婴健康有益，但需结合自身身体状况调整摄入量，尤其注意血糖控制，确保营养均衡与安全。