孕妇胃痛的发生率高达70%-90%，是孕期非常常见的现象。
孕妇胃痛主要由怀孕期间身体发生的生理性变化引起，如激素水平波动导致胃食道括约肌松弛、增大的子宫压迫胃部等。这些变化会减缓胃肠蠕动，使胃酸更容易反流，从而引发疼痛、烧灼感、胀气或恶心等不适。虽然症状令人困扰，但多数情况下对胎儿没有直接影响，通过调整生活方式通常可以得到缓解。
一、核心缓解方法：生活方式调整
生活方式的调整是应对孕妇胃痛的首选且安全的策略。
饮食调整
- 少食多餐 ：这是最有效的缓解方法之一。建议将一日三餐改为4-5餐，每餐食量减少，避免胃部负担过重。
- 选择易消化食物 ：优先选择粥、汤、面条、蒸鱼等容易消化的食物。胃痛时，喝粥或汤可以起到保护胃黏膜的作用。
- 避免刺激性食物 ：严格忌口辛辣、油腻、过酸、生冷及含咖啡因的饮料，这些食物会刺激胃黏膜或增加胃酸分泌，加重不适。
- 避免特定时段进食 ：饭后半小时内不要躺下，睡觉前1-2小时应避免进食，以防夜间胃酸反流。
体位与运动
- 保持正确姿势 ：吃饭时尽量坐直，饭后散步有助于消化。胃痛发作时，采取 半坐卧位 可以有效减轻疼痛。
- 适当运动 ：在医生允许的前提下，进行适度的活动，如散步，有助于促进肠胃蠕动，缓解胀气和便秘，从而改善胃部不适。
二、药物干预：在医生指导下进行
当生活方式调整无法缓解严重胃痛时， 必须在医生指导下 使用药物，切勿自行用药。
| 药物类型 | 举例 | 注意事项 |
|---|---|---|
| 抗酸剂 | 部分胃药（如医生指导下的特定品牌） | 可以中和胃酸，快速缓解烧心、反酸等症状。需遵医嘱服用。 |
| 维生素 | 维生素E、C或螺旋藻片 | 部分情况下，服用这些营养素可能有助于缓解胃痛。 |
| 需避免的药物 | 复方陈香胃片、四味脾胃舒等 | 这些药物可能含有对胎儿不利的成分，孕期应避免使用。 |
三、何时需要及时就医？
如果出现以下情况，应立即停止自行处理并尽快就医：
- 胃痛 持续加重 ，无法通过调整体位或饮食缓解。
- 出现 呕血 或 大便带血 等消化道出血迹象。
- 伴有 严重呕吐 ，无法进食和饮水，导致脱水。
- 腹痛 位置不固定，或伴有宫缩等其他妊娠并发症的征兆。
总而言之，孕妇胃痛虽然常见，但通过科学的饮食管理、合理的体位调整和必要的医疗指导，绝大多数情况都能得到很好的控制。关键在于 少食多餐 、 避免刺激 ，并始终将 咨询医生 作为最终的决策依据。