孕36周1天适量食用柚子是安全的，且对母婴健康有益。
孕晚期（36周1天）的孕妇可以适量食用柚子，柚子富含维生素C、叶酸、膳食纤维及多种矿物质，能够补充营养、促进消化、增强免疫力，同时有助于胎儿发育，但需注意控制食用量并避免与药物同服。
（一）柚子的营养价值
- 维生素与矿物质
柚子含有丰富的维生素C（单个柚子可满足成人日需量）、叶酸、钾、镁等，其中维生素C能抗氧化、增强免疫力，叶酸对胎儿神经管发育至关重要。 - 膳食纤维与活性成分
柚子中的膳食纤维可缓解孕期便秘，类黄酮（如橙皮苷）具有抗炎作用，低糖特性也适合妊娠期血糖管理。
（二）食用柚子的益处
- 促进胎儿发育
柚子中的叶酸可预防胎儿畸形，钾和镁支持胎儿骨骼和神经系统发育。 - 改善母体健康
- 消化系统：膳食纤维促进肠道蠕动，减少便秘风险。
- 情绪调节：柚子的清香和维生素B6可能缓解孕期焦虑。
（三）注意事项
- 食用量控制
每日建议不超过200克（约1-2瓣），过量可能引起腹泻或胃酸过多。 - 药物相互作用
柚子会抑制肝脏代谢酶，可能增强降压药、镇静药等药效，服药期间需避免食用。
表：孕36周1天食用柚子的关键信息对比
| 项目 | 益处 | 风险/注意事项 |
|---|---|---|
| 营养成分 | 维生素C、叶酸、膳食纤维、矿物质 | 高钾可能影响肾功能异常者 |
| 胎儿影响 | 支持神经和骨骼发育 | 无直接风险，过量糖分需警惕 |
| 母体影响 | 缓解便秘、增强免疫力 | 与药物相互作用需避免同服 |
孕晚期适量食用柚子是安全且有益的选择，既能满足母婴营养需求，又能改善孕期不适，但需严格把控分量并警惕药物相互作用，确保健康与安全。