每日建议摄入量：1-2个（约100-200克）
孕27周4天时，适量食用热情果可为孕妇提供关键营养素，但需注意控制量以避免潜在风险。热情果富含维生素、膳食纤维及抗氧化成分，对胎儿发育和母体健康有积极作用，但过量可能引发血糖波动或消化不适。
一、好处
营养补充
热情果含丰富维生素C（每100克约含30毫克）、β-胡萝卜素及钾元素，可增强免疫力、促进铁吸收，并支持胎儿视网膜和骨骼发育。其膳食纤维（约10克/100克）有助于缓解孕晚期便秘。抗氧化与抗炎作用
多酚类化合物（如花青素）和类黄酮可降低氧化应激水平，减少妊娠期慢性炎症风险，对预防孕期皮肤问题（如色素沉着）有一定辅助效果。情绪调节
天然芳香物质（如萜烯类化合物）可能通过嗅觉刺激调节神经递质分泌，辅助缓解孕晚期焦虑情绪。
| 营养成分 | 含量（每100克） | 对孕妇的作用 |
|---|---|---|
| 维生素C | 30毫克 | 增强免疫力，促进胶原蛋白合成 |
| 膳食纤维 | 10克 | 改善肠道蠕动，预防便秘 |
| 钾 | 340毫克 | 调节体液平衡，缓解水肿 |
二、坏处
血糖波动风险
热情果含天然糖分（约13克/100克），过量食用可能导致血糖快速升高，尤其对妊娠糖尿病患者需严格限制。消化系统负担
高酸度（pH值约3.5）可能刺激胃黏膜，引发反酸或胃部灼热感，空腹食用时症状更明显。过敏反应
果皮和种子可能残留致敏蛋白，部分孕妇接触后可能出现口腔瘙痒或皮疹，需立即停用并就医。
| 风险因素 | 具体表现 | 高危人群 |
|---|---|---|
| 高糖分 | 血糖波动、体重异常增加 | 妊娠糖尿病患者 |
| 酸性物质 | 胃酸反流、食管刺激 | 胃肠功能较弱者 |
| 致敏成分 | 皮肤红肿、呼吸道不适 | 过敏体质孕妇 |
孕晚期饮食需兼顾营养密度与安全性，热情果作为低热量水果（约93千卡/100克）可作为加餐选择，但需结合个体健康状况调整摄入量。建议在餐后少量食用，并观察身体反应。若存在妊娠糖尿病或消化系统疾病，应咨询医生后决定是否纳入饮食计划。
