每日摄入10-15g猪油为宜，过量可能增加妊娠期代谢疾病风险

怀孕90天（孕中期）适量食用猪油可补充能量与脂溶性维生素，但长期过量可能引发血脂异常或胎儿发育问题。需结合孕妇体质、饮食结构科学调整，建议与植物油交替使用。

一、适量食用的潜在益处

1. 营养补充与吸收

   • 能量供给：每100g猪油含约900kcal，可缓解孕中期疲劳。
   • 维生素载体：促进维生素A/D/E吸收，支持胎儿视力、骨骼发育。
   • 润肠通便：润滑肠道，改善孕期便秘。

2. 胎儿发育支持

   • 大脑发育：含亚油酸等不饱和脂肪酸，对神经系统形成有益。
   • 激素合成：胆固醇参与胎儿激素合成，可能影响神经发育。

二、过量摄入的健康风险

1. 母体代谢负担

   • 体重增长过快：高热量易导致肥胖，增加妊娠糖尿病、高血压概率。
   • 血脂异常：饱和脂肪酸升高低密度脂蛋白胆固醇，诱发血管病变。

2. 胎儿潜在影响

   • 发育失衡：营养结构单一可能限制胎儿多器官发育。
   • 巨大儿风险：母体血糖波动或致胎儿过度生长，增加分娩难度。

孕中期饮食需注重脂肪类型与总量的平衡。猪油可作为偶尔的调味选择，但优先推荐橄榄油、亚麻籽油等富含不饱和脂肪酸的油脂。若存在代谢异常或体重超标，应严格控制摄入量，并咨询专业医师制定个性化方案。