可以适量食用
孕35周3天的孕妇可以适量食用西番莲（百香果），其丰富的营养成分对母婴健康有益，但需注意食用量和个体差异。

一、西番莲的营养价值

1. 维生素与矿物质
   西番莲富含维生素C、维生素A、膳食纤维及钾、镁等矿物质，有助于增强免疫力、促进铁吸收和缓解孕期便秘。

2. 抗氧化与修复作用
   其含有的氨基酸和抗氧化物质能帮助修复受损细胞，减少自由基对身体的损害，同时具有清热解毒功效，可缓解咽喉干痒等不适。

二、孕晚期食用的注意事项

1. 适量原则
   虽然西番莲营养丰富，但过量食用可能引起肠胃不适或血糖波动，建议每日摄入量控制在100-200克以内。

2. 食物搭配禁忌
   西番莲不宜与牛奶或海鲜同食，可能导致蛋白质变质或引发过敏反应。

3. 个体差异
   部分孕妇可能对西番莲过敏，首次食用时应少量尝试，观察是否出现皮疹或腹泻等症状。

三、孕晚期饮食综合建议

1. 营养均衡
   除西番莲外，孕35周需增加蛋白质（如瘦肉、鸡蛋）、钙质（如牛奶、豆制品）和铁质（如红肉、菠菜）的摄入，以支持胎儿发育和预防贫血。

2. 饮食安全
   避免生冷、高盐或高脂食物，选择清淡易消化的烹饪方式，如蒸煮或凉拌。

西番莲作为孕晚期的健康水果，其多种营养成分对孕妇和胎儿均有积极作用，但需结合个人体质和饮食规划合理食用，确保母婴安全与健康。