1个/天
孕38周6天属于孕晚期阶段，适量食用鸭蛋可以为孕妇和胎儿提供必要的营养，但需注意摄入量及方式，避免对健康造成不良影响。
一、孕38周6天吃鸭蛋的好处
优质蛋白补充
鸭蛋富含蛋白质，有助于胎儿组织发育和母体组织修复。铁元素丰富，预防贫血
鸭蛋中含有较多的铁元素，有助于维持血红蛋白水平，预防孕期贫血。含钙量高，促进胎儿骨骼发育
钙是胎儿骨骼和牙齿发育的关键元素，适量摄入有助于胎儿正常成长。卵磷脂和DHA，促进大脑发育
鸭蛋中的卵磷脂和DHA有助于胎儿神经系统的发育，对智力发展有积极作用。
| 营养成分 | 鸭蛋（1个，约60g） | 鸡蛋（1个，约50g） |
|---|---|---|
| 蛋白质(g) | 7.2 | 6.3 |
| 铁(mg) | 2.9 | 0.9 |
| 钙(mg) | 55 | 28 |
| 胆固醇(mg) | 619 | 185 |
二、孕38周6天吃鸭蛋的坏处
胆固醇含量高，摄入需控制
鸭蛋中胆固醇含量较高，过量摄入可能增加孕妇血脂水平，不利于心血管健康。易引起消化不良
鸭蛋脂肪含量相对较高，孕妇肠胃功能较弱时，容易引起腹胀或腹泻。咸鸭蛋含盐量高，易导致水肿
咸鸭蛋钠含量较高，孕妇摄入过多可能导致水肿，甚至升高血压，不利于分娩准备。过量食用易导致体重增长过快
蛋白质和脂肪摄入过多，会转化为脂肪储存，增加妊娠并发症风险。
孕38周6天期间，适量食用鸭蛋可为孕妇和胎儿提供多种营养，但需控制摄入量，避免胆固醇和钠摄入超标。建议每天不超过1个鸭蛋，优先选择新鲜、非腌制形式，以保障孕期健康。
