适量食用巧克力对孕妇和胎儿有一定益处，但过量食用可能带来不良影响。
孕妇适量食用巧克力，其中的糖分和某些成分能刺激大脑释放内啡肽等神经递质，有助于缓解焦虑、抑郁情绪，保持心情舒畅；其含有的矿物质如钙、铁、磷、镁、钾等以及一定量的糖分，能迅速补充能量，缓解孕妇低血糖症状；部分巧克力含有的卵磷脂，对胎儿大脑发育有益。巧克力属于高糖、高脂肪、高热量食品，过量食用可能导致孕妇体重增长过快，增加妊娠糖尿病、高血压等风险。巧克力中的可可碱和咖啡因若摄入过多，可能影响胎儿神经系统发育，导致胎儿过度兴奋、胎动频繁，甚至对胎儿心脏功能产生不良影响。
一、孕 17 周 2 天吃巧克力的好处
- 补充能量：孕妇在孕期身体负担加重，能量消耗大。巧克力含有较高的糖分和脂肪，能快速为孕妇补充能量，缓解疲劳感。例如，当孕妇在进行散步等活动后感到疲倦时，适量食用巧克力可及时恢复体力。
- 改善情绪：巧克力中的某些成分，如苯乙胺，能够刺激大脑释放内啡肽，这是一种可以带来愉悦感的神经递质。孕期女性由于激素水平变化，情绪容易波动，适量食用巧克力有助于改善情绪，让孕妇心情更加舒畅，对胎儿的生长发育环境也有积极影响。
- 促进胎儿大脑发育：部分巧克力中含有的卵磷脂，是一种对大脑发育有益的营养成分。在孕 17 周 2 天，胎儿大脑正处于快速发育阶段，孕妇适量摄入含有卵磷脂的巧克力，有助于促进胎儿大脑发育。
- 补充矿物质：巧克力中含有钙、铁、磷、镁、钾等多种矿物质。以铁元素为例，孕期女性对铁的需求增加，适量食用巧克力可在一定程度上补充铁元素，预防缺铁性贫血，对孕妇自身健康和胎儿发育都有好处。
二、孕 17 周 2 天吃巧克力的坏处
- 导致体重增长过快：巧克力是高糖、高脂肪、高热量食品。如果孕妇过量食用，多余的热量会转化为脂肪堆积在体内，导致体重增长过快。这不仅会增加孕妇身体负担，还可能增加妊娠期糖尿病、妊娠期高血压等并发症的风险，同时也会增加分娩难度。
- 影响胎儿神经系统发育：巧克力中含有可可碱和咖啡因。如果孕妇摄入过多，这些成分可能通过胎盘进入胎儿体内，影响胎儿的神经系统发育。可能导致胎儿过度兴奋、胎动频繁，长期过量摄入甚至可能对胎儿的心脏功能产生不良影响。
- 升高血糖：巧克力含糖量较高，过量食用会使孕妇血糖快速上升。对于本身血糖调节能力较弱或有妊娠期糖尿病倾向的孕妇来说，更易引发血糖波动，不利于孕妇和胎儿的健康。严重时可能影响胎儿的正常生长发育，增加胎儿窘迫、巨大儿等风险。
- 影响营养均衡：巧克力的高热量和饱腹感可能会影响孕妇的食欲。如果孕妇因过量食用巧克力而减少了对其他富含蛋白质、维生素、矿物质等营养物质食物的摄入，就会导致营养摄入不均衡，无法满足胎儿生长发育的多种营养需求。
孕妇在孕 17 周 2 天可以适量食用巧克力，但要严格控制食用量，一般每天不宜超过 30 克。要选择可可含量较高、糖分较低的黑巧克力，避免选择含有代可可脂等不健康成分的巧克力。在食用时间上，应避免睡前或空腹食用。如果孕妇本身有妊娠期糖尿病、高血压等疾病，或者对咖啡因敏感，建议在医生指导下谨慎食用。
