孕妇可适量吃杏子，但需注意控制摄入量。

孕妇适量食用杏子有以下好处和坏处：

一、孕妇吃杏子的好处

1. 补充营养

   • 维生素和矿物质：杏子富含维生素A、维生素C、维生素E以及钾、钙、磷等矿物质，有助于维持孕妇的生理机能和胎儿的发育。
   • 膳食纤维：杏子中的膳食纤维有助于促进胃肠蠕动，预防孕期便秘。

2. 促进消化

   杏子中的果酸和膳食纤维能促进消化，改善便秘问题，保持肠道健康。

3. 提高食欲

   杏子酸甜可口，适量食用可以提高孕妇的食欲，促进营养吸收。

二、孕妇吃杏子的坏处

1. 血糖波动

   杏子含糖量较高，过量食用可能导致孕妇血糖升高，尤其是妊娠期糖尿病的孕妇应严格控制摄入量。

2. 胃肠道反应

   过量食用杏子可能刺激胃黏膜，导致胃酸分泌过多，引起反酸、腹胀、腹痛、腹泻等胃肠道不适。

3. 上火症状

   杏子性温，过量食用可能导致孕妇上火，出现口干、口苦、口腔溃疡等症状。

4. 过敏风险

   部分孕妇可能对杏子过敏，出现皮肤瘙痒、红肿等症状。

5. 毒性风险

   未成熟的杏子含有苦杏仁苷，可分解产生有毒的氢氰酸，对孕妇和胎儿造成危害。

食用注意事项

• 适量食用：建议每次食用不超过3-5颗，每周2-3次为宜。
• 选择成熟的杏子：成熟的杏子口感好，营养价值高，且杏仁苷含量较低。
• 避免与相克食物同食：如海鲜、大量蛋白质食物等，以免引起消化不良。
• 清洗去皮：食用前应充分清洗去皮，避免农药残留或致敏物质。
• 特殊人群谨慎食用：胃肠功能较弱、存在妊娠期糖尿病或对杏子过敏的孕妇应谨慎食用，并在医生指导下控制摄入量。

孕妇在孕期可以适量食用杏子，以获取其丰富的营养成分。过量食用或不当食用也可能带来风险。孕妇在食用杏子时应遵循科学、合理、适量的原则，并结合自身身体状况做出选择。如有不适或疑虑，应及时咨询医生。