孕38周1天适量吃黄瓜有补充营养、润肠通便等好处，过量吃有营养不良、腹泻等坏处

孕38周1天处于孕晚期，此时孕妇适量吃黄瓜对自身和胎儿有益，但过量食用则可能带来不良影响。下面将详细介绍吃黄瓜的好处与坏处。

一、好处

1. 补充营养 黄瓜富含维生素C、维生素E、维生素B2、矿物质等元素。维生素C具有抗氧化作用，能增强孕妇的免疫力，帮助孕妇抵抗疾病，预防孕期感染等问题。维生素B族对于维持孕妇神经系统的正常功能至关重要，有助于缓解孕期可能出现的焦虑、失眠等神经方面的不适。矿物质等元素则能为孕妇和胎儿提供必要的营养支持。
2. 润肠通便 黄瓜中含有丰富的膳食纤维，进食后可以促进胃肠蠕动。孕晚期孕妇由于子宫增大压迫肠道，容易出现便秘问题，适当进食黄瓜，有预防便秘和缓解粪便干燥的作用。
3. 消渴解暑 如果处于炎热的夏季，孕晚期孕妇可以适当吃黄瓜。因为黄瓜中含有丰富的水分，且味道清新，进食后有解渴和消暑的作用。
4. 控制体重 黄瓜的热量很低，对于孕期需要控制体重的孕妇来说，是一种理想的食物，既能满足一定的营养需求，又不会导致体重过度增加。
5. 促进胎儿发育 孕妇适量吃黄瓜，可使胃肠道充分吸收食物中的营养，对胎儿生长发育较好。黄瓜中的营养成分能为胎儿的生长提供一定支持，例如维生素等元素有助于胎儿的健康发育。

二、坏处

1. 营养不良 如果在孕晚期大量进食黄瓜，其他食物的摄入量明显减少，机体会因摄入的营养物质单一，从而引起营养不良。孕晚期胎儿生长发育迅速，需要全面的营养，单一食物无法满足其需求。
2. 腹泻 孕期如果大量吃黄瓜，容易刺激胃肠道，引起腹泻。孕晚期孕妇身体较为敏感，腹泻可能会带来身体不适，甚至可能影响胎儿。
3. 胎儿生长发育障碍 如果长期的营养不良、慢性腹泻，不及时处理容易影响胎儿的正常生长与发育。严重的情况下，可能导致胎儿生长受限等问题。
4. 加重胃肠负担 黄瓜中的营养成分比较单一，若长期过量食用，不仅会加重胃肠负担，出现腹泻、腹痛、消化不良等情况。

以下是好处与坏处的对比表格：

孕38周1天的孕妇可以吃黄瓜，但要把握好量。适量食用黄瓜能为孕妇和胎儿带来多种益处，如补充营养、促进消化等。过量食用则可能引发营养不良、腹泻等不良后果。孕妇在饮食上应保持多样化，确保摄入全面的营养，以保障自身和胎儿的健康。