每日建议摄入量：100-150克（约5-8颗）
怀孕六个多月的女性适量食用嘉宝果可补充关键营养素，但需注意糖分含量及个体健康状况。过量食用可能引发血糖波动或消化不适，建议在医生或营养师指导下调整饮食方案。
（一）嘉宝果对孕妇的潜在益处
1.营养补充支持胎儿发育
嘉宝果富含维生素C（每100克含25-30毫克）、叶酸（约35微克/100克）及钾元素（约200毫克/100克），可辅助预防孕期贫血、促进胎儿神经管发育，并维持母体电解质平衡。
2.缓解孕期便秘
其膳食纤维含量达4-5克/100克，高于普通水果（如苹果的2.4克/100克），能增强肠道蠕动，改善孕中晚期常见的便秘问题。
3.抗氧化与免疫调节
含多酚类物质（如花青素）及黄酮类化合物，可降低氧化应激反应，辅助提升母体免疫力，降低感染风险。
（二）嘉宝果对孕妇的潜在风险
1.血糖波动风险
嘉宝果升糖指数（GI）约为55，属中等升糖水果，但含糖量较高（约14克/100克）。妊娠糖尿病患者需严格控制摄入量，避免餐后血糖超标。
2.过敏与消化不良
部分人群可能对嘉宝果中的特定蛋白或鞣酸敏感，引发口腔瘙痒、皮疹等过敏反应。过量食用还可能因高纤维导致腹胀或腹泻。
3.药物相互作用
其含有的天然抗凝血成分可能增强阿司匹林等药物效果，增加出血风险，需与抗凝血药物间隔2小时以上食用。
表1：嘉宝果与其他常见水果的营养对比
| 营养成分 | 嘉宝果（100g） | 苹果（100g） | 橙子（100g） |
|---|---|---|---|
| 维生素C（mg） | 25-30 | 4.6 | 53 |
| 膳食纤维（g） | 4-5 | 2.4 | 2.4 |
| 含糖量（g） | 14 | 10 | 9 |
| 叶酸（μg） | 35 | 8 | 30 |
表2：孕期食用嘉宝果的建议
| 人群类型 | 建议摄入量 | 注意事项 |
|---|---|---|
| 健康孕妇 | 100-150g/日 | 分次食用，避免空腹食用 |
| 妊娠糖尿病孕妇 | ≤50g/日 | 监测餐后2小时血糖 |
| 易过敏体质孕妇 | 谨慎尝试 | 首次食用后观察24小时反应 |
嘉宝果作为营养密度较高的水果，可为孕中晚期女性提供多重健康效益，但其高糖分及潜在过敏风险需引起重视。合理控制摄入量、结合个体健康状况调整饮食，是保障母婴安全的关键。建议在产检时与医生或营养师沟通，制定个性化膳食方案。
