怀孕10周适量吃玉米好处多，但过量食用有坏处

怀孕10周时，适量食用玉米对孕妇和胎儿有诸多益处，如补充营养、促进消化等，但如果食用过多，可能会引发妊娠糖尿病、导致消化不良等问题。

一、好处

1. 补充营养 玉米富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素以及矿物质等营养成分，其特有的球蛋白、白蛋白、维生素对人的智力和视力都有好处，能为孕妇和胎儿提供必要的营养支持。玉米脂肪中的维生素较多，对防止细胞氧化衰老有益处，从而有益于胎儿智力的发育。玉米所含的维生素A有助于胎儿大脑和视力发育，所含的维生素和矿物质可增强孕妇身体抵抗力。
2. 促进消化 怀孕10周的孕妇容易出现便秘问题，玉米中含有较多的粗纤维，食用后可以促进胃肠的蠕动，有利于消除便秘，对肠道健康有好处。丰富的纤维素对排出毒素也有很好的作用，适当食用可预防便秘。
3. 控制体重 玉米的热量相对较低，在满足孕妇营养需求的利于孕妇体重管理，避免孕期体重过度增长。

二、坏处

1. 易引发妊娠糖尿病 玉米中含有大量的淀粉成分，摄入过多的淀粉可能转变为糖并导致血糖升高，这容易引发妊娠糖尿病，从而影响到胎儿的健康发育。而且玉米含有较多的糖分，如果吃多了会导致妈妈血糖升高，进而刺激胎儿分泌胰岛素增多，导致胎儿偏大甚至巨大儿，显著增加难产和剖宫产的风险。
2. 容易导致消化不良 玉米中的粗纤维难以消化，如果孕妇本身消化功能比较差，吃多了玉米会引起不适，比如会有腹胀、腹泻等情况。尤其是肠胃功能不好的孕妇，过量食用玉米后，更容易出现腹部胀气等消化不良症状。

怀孕10周时孕妇可以适量食用玉米，以获取其丰富的营养，促进消化和控制体重，但一定要注意控制食用量，避免因过量食用引发妊娠糖尿病和消化不良等问题，同时要保持饮食均衡，多样化摄入各类食物。