怀孕第8周适量吃柠檬好处多，坏处少，但需注意食用方式和量。
怀孕第8周时，孕妇身体处于特殊阶段，此时适量吃柠檬对孕妇和胎儿有诸多益处，但如果食用不当也可能存在一些坏处。下面将详细介绍吃柠檬的好处和坏处。
（一）好处
- 补充营养：柠檬富含维生素C、维生素B族、钙、铁等营养成分。维生素C对免疫系统的正常功能和胎儿的发育都很重要，钙和铁等矿物质有助于胎儿的骨骼和血液发育，能增强孕妇的免疫力，促进胎儿正常发育。
- 促进消化：怀孕第8周，孕妇可能会出现消化不良、胃胀等问题。柠檬能刺激胃酸分泌，改善这些症状，增进食欲，让孕妇能更好地摄入营养。
- 缓解孕吐：这个阶段孕妇的孕吐反应可能较为明显，柠檬独特的酸味可以抑制恶心感，一定程度上减轻孕吐反应，让孕妇感觉舒适。
- 美容养颜：柠檬中的维生素C具有抗氧化作用，可减少黑色素生成，对孕妇皮肤起到保养作用，有助于维持孕妇的皮肤状态。
以下是柠檬营养成分及对应好处的表格：
| 营养成分 | 好处 |
|---|---|
| 维生素C | 增强免疫力、促进胎儿发育、抗氧化美容 |
| 维生素B族 | 维持身体正常代谢 |
| 钙 | 有助于胎儿骨骼发育 |
| 铁 | 预防孕妇缺铁性贫血 |
（二）坏处
- 刺激胃酸分泌：柠檬味极酸，食用过多会刺激胃酸分泌增多，可能导致孕妇出现胃痛、反酸等不适症状。尤其是本身肠胃功能较弱或胃酸就多的孕妇，可能会加重肠胃负担。
- 影响牙齿健康：酸性物质容易影响孕妇的牙齿，过多食用柠檬可能增加牙龈病变的风险，不利于牙齿健康。
怀孕第8周适量吃柠檬对孕妇和胎儿有补充营养、促进消化、缓解孕吐、美容养颜等好处，但如果食用过量，可能会刺激胃酸分泌、影响牙齿健康。孕妇在食用柠檬时要注意适量，选择合适的食用方式，如泡柠檬水等，以保障自身和胎儿的健康。