孕 29 周吃白果好处较少且需谨慎，坏处相对较多，可能影响孕妇和胎儿健康
怀孕 29 周时，孕妇的饮食选择至关重要，因为这直接关系到自身和胎儿的健康。白果作为一种常见的食材，虽然有一定的营养价值，但对于孕 29 周的孕妇来说，食用时需格外谨慎。以下为您详细介绍孕 29 周吃白果的好处和坏处。
一、好处
- 补充营养：白果含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质等营养成分，这些营养物质对孕妇和胎儿的生长发育有一定的积极作用。蛋白质是组织形成和生长的主要营养素，有助于胎儿身体各器官的发育；矿物质如钙、磷等对胎儿骨骼发育有益。
- 改善某些症状：白果具有敛肺气、定痰喘、止带浊、止泻泄等功效。如果孕妇在孕 29 周时出现咳嗽、白带异常等症状，理论上适量食用白果可能会有一定的缓解作用。
二、坏处
- 中毒风险：白果中含有一定量的银杏酸、白果酸、白果酚等有毒物质，成人每天一般不能食用超过 7 颗，否则容易引起中毒。孕妇的身体较为敏感，食用白果后更容易出现中毒症状，如恶心、呕吐、腹痛、腹泻、食欲不振等消化道症状，甚至可能出现烦躁不安、恐惧、惊厥、肢体强直、抽搐、四肢无力、瘫痪、呼吸困难等严重症状，还可能会有流产的危险。
- 影响胎儿发育：现代医学研究表明，白果中有一种类似鹰碱的物质，孕妇过度食用白果，有可能对胎儿的发育造成不良影响。白果中的某些成分还可能使胎儿神经受到毒害，影响胎儿神经系统的正常发育，甚至可能导致胎儿畸形。
- 引发过敏反应：部分人可能对白果过敏，孕妇在孕期身体的免疫系统会发生变化，更容易出现过敏情况。过敏反应可能包括皮肤瘙痒、皮疹、呼吸急促等，严重的过敏反应会对孕妇和胎儿的健康造成威胁。
- 加重肠胃负担：孕 29 周时，孕妇的肠胃功能相对较弱，白果不易消化，食用过多可能会加重肠胃负担，引起腹胀、消化不良等问题。
三、食用建议
| 项目 | 具体建议 |
|---|---|
| 摄入量 | 一般建议每天不超过 10 克，且尽量少吃。实在想吃，每天不要超过 15 克，即 7 - 8 颗白果。 |
| 食用方式 | 避免生食或食用未煮熟的白果，应选择熟制的白果，如白果炖鸡、白果粥等，但仍需谨慎。 |
| 注意事项 | 孕妇在食用白果前最好咨询医生的意见，根据个人体质和健康状况来决定是否食用。如果在食用过程中出现任何不适症状，应立即停止食用并及时就医。 |
在孕 29 周这个关键时期，为了孕妇自身和胎儿的健康，不建议孕妇随意食用白果。如果孕妇有食用的意愿，一定要严格控制摄入量，并在医生的指导下进行。孕妇应保持均衡的饮食，多吃新鲜的蔬菜、水果等对胎儿和母体健康有益的食物。