青春期女生适量吃香榧有补充营养、促进消化等好处，过量食用或对其过敏则会有过敏、肥胖等坏处。 香榧是常见的坚果，青春期女生在食用时，了解其好处和坏处能帮助她们健康饮食。接下来将详细介绍相关内容。

一、好处

1. 补充营养：香榧富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素（如维生素 E）和矿物质（如钙、磷、镁等）。蛋白质是身体生长发育的重要物质，不饱和脂肪酸有助于大脑和神经系统的发育，维生素 E 具有抗氧化作用，能保护细胞免受自由基损伤，矿物质对骨骼发育至关重要。青春期女生正处于生长发育的关键时期，吃香榧可以为身体提供多种必需的营养元素，促进身体的正常发育。
2. 促进消化：香榧中含有的挥发油成分能够促进肠胃蠕动，对于肠胃积食的青春期女生来说，适量食用可以起到健胃消食的作用。其所含的脂肪油成分能润滑肠道，有助于缓解便秘。
3. 增强免疫力：香榧中的营养成分有助于增强身体的抵抗力，帮助青春期女生更好地抵抗疾病。例如，维生素和矿物质等营养物质可以调节身体的生理功能，提高免疫系统的活性。
4. 驱虫：香榧中所含的一些药物有效成分能够对寄生虫以及寄生虫的虫卵起到一定的杀灭作用。如果青春期女生体内有寄生虫，适量食用香榧可以在一定程度上起到驱虫的效果。

二、坏处

1. 过敏反应：部分青春期女生可能对香榧过敏，食用后可能会出现皮肤红肿、瘙痒、皮疹、咽喉水肿，甚至呼吸困难、过敏性休克等症状。如果有过敏史，应避免食用香榧。
2. 胃肠道不适：香榧富含油脂，不易消化。如果青春期女生食用过多，会加重胃肠道的消化负担，导致腹胀、腹痛、腹泻等消化不良症状。尤其是本身胃肠功能较弱的女生，更要注意控制食用量。
3. 肥胖：香榧属于高热量食物，且含有大量油脂。青春期女生如果大量食用香榧，又缺乏足够的运动，会使体内热量过剩，多余的热量会转化为脂肪堆积在体内，从而增加肥胖的风险。
4. 上火：香榧是温热的食材，青春期女生食用过多可能会导致体内燥热之气过重，出现咽喉肿痛、口腔溃疡、口舌生疮、大便干结等上火症状。

以下是香榧好处与坏处的对比表格：

青春期女生吃香榧有诸多好处，但也存在一定的坏处。在食用香榧时，应根据自身情况适量食用，若有过敏史或肠胃不适等情况，更要谨慎选择。要注意饮食的均衡和多样性，以保障身体健康成长。