孕26周1天食用黄晶果需谨慎，建议每日摄入不超过200克，并在医生指导下选择。
黄晶果（又称火参果）富含维生素C、膳食纤维及抗氧化成分，在孕中期可辅助补充营养，但过量或不当食用可能引发肠胃不适或血糖波动。以下从营养价值与潜在风险两方面展开分析：
一、营养价值
维生素C强化
每100克含约40毫克维生素C，可提升免疫力，促进胎儿骨骼发育，但需注意其酸性可能刺激胃黏膜。膳食纤维补充
含2.5克/100克可溶性纤维，有助于缓解孕期便秘，但过量可能导致腹胀或肠鸣。抗氧化成分
花青素含量较高，能减少自由基损伤，但其代谢途径可能影响药物吸收（如叶酸）。
二、潜在风险
血糖波动
升糖指数（GI）约58，单次摄入超过150克可能引发血糖骤升，尤其妊娠糖尿病患者需严格控制。消化系统负担
高果胶含量可能加重胃酸反流，空腹食用易诱发恶心或灼烧感。过敏反应
果肉中的某些蛋白可能引发口腔瘙痒或皮疹，首次尝试需少量观察。
三、科学食用建议
| 对象 | 推荐量 | 最佳食用时间 | 食用方式 |
|---|---|---|---|
| 孕妇（无并发症） | ≤200 克/天 | 餐后 1小时 | 去皮切块搭配坚果 |
| 妊娠糖尿病 | ≤100 克/天 | 分次食用 | 冷藏后降低甜度 |
| 便秘人群 | 150-200 克/天 | 早餐后 | 搭配高蛋白食物（如鸡蛋） |
综上，黄晶果在孕中期可作为膳食多样化选择，但需结合个体健康状况调整摄入量。建议优先咨询产科医师或营养师，通过均衡饮食获取必需营养素，避免依赖单一水果补充。