好处是补充营养、预防胎儿神经管缺陷、促进胃肠蠕动；一般适量食用无明显坏处，过量食用可能导致体重增加、胃肠不适

怀孕5周4天处于孕早期，此时适量吃牛油果对孕妇和胎儿有诸多益处，且通常无明显坏处，但食用不当也可能带来一些不利影响。下面将详细介绍吃牛油果的好处和可能存在的坏处。

（一）好处

1. 补充营养：牛油果富含多种营养物质，如维生素C、维生素E、钾、钙、铁等微量元素，以及不饱和脂肪酸等。这些营养成分能为孕妇补充身体所需的部分营养，满足孕早期胎儿生长发育的营养需求 。
2. 预防胎儿神经管缺陷：牛油果含有丰富的天然叶酸，在孕早期，叶酸对于预防胎儿先天性神经管缺陷，如脊椎裂和无脑儿等非常重要。孕5周4天适量吃牛油果，有助于降低胎儿出现此类缺陷的风险 。
3. 促进胃肠蠕动：牛油果含有的膳食纤维有助于促进胃肠蠕动，帮助排便。孕早期孕妇可能会因激素变化等原因出现便秘问题，吃牛油果可以在一定程度上预防和改善孕期便秘 。

（二）坏处

1. 体重增加：牛油果所含热量较高，如果孕妇在孕5周4天大量食用，尤其是在晚上吃，不利于体重控制。孕期体重过度增加可能会增加孕妇患妊娠糖尿病、妊娠高血压等疾病的风险 。
2. 胃肠不适：对于胃肠消化不良的孕妇，过量食用牛油果可能会出现腹泻、腹胀等症状。因为牛油果中的脂肪和膳食纤维含量相对较高，过多摄入会加重胃肠道负担 。

在孕5周4天适量食用牛油果对孕妇和胎儿有诸多好处，但要注意控制食用量和时间，避免因过量食用带来体重增加、胃肠不适等问题。孕妇在孕期应保持饮食均衡，除了牛油果，还应摄入其他富含蛋白质、矿物质的食物，如牛奶、鸡蛋、蔬菜等，以确保为胎儿的生长发育提供全面的营养。