适量食用木蓝对孕31周1天的孕妇有益，但过量可能带来风险。
在妊娠晚期，木蓝作为一种传统药食同源植物，其营养价值和药用功效对孕妇具有双重影响，合理食用可补充叶酸、铁质等关键营养素，但需警惕其活血化瘀特性可能引发的宫缩风险。
一、木蓝的潜在益处
营养补充作用
木蓝富含维生素C、钙、膳食纤维等成分，对孕31周胎儿的骨骼发育和孕妇的免疫力提升有积极作用。其叶酸含量尤其突出，有助于预防胎儿神经管缺陷。表：木蓝主要营养成分及孕期作用
营养成分 含量（每100g） 孕期作用 叶酸 120μg 预防胎儿神经管畸形 铁 2.5mg 改善孕妇贫血 膳食纤维 3.8g 缓解便秘 调节生理功能
木蓝中的生物碱成分可轻微促进血液循环，帮助缓解孕晚期常见的下肢水肿。其抗氧化物质还能减少自由基对胎盘细胞的损伤。传统医学应用
在中医理论中，木蓝性平味甘，具有清热解毒功效，适量食用可缓解孕晚期口干舌燥等上火症状，但需在医师指导下使用。
二、木蓝的潜在风险
子宫刺激风险
木蓝含有的木蓝素可能增强子宫平滑肌兴奋性，孕31周胎儿已接近足月，过量食用可能诱发不规则宫缩，增加早产风险。表：木蓝安全食用量与风险对照
食用量 风险等级 建议措施 <50g/天 低 可定期食用 50-100g/天 中 需医生监测 >100g/天 高 禁止食用 消化系统负担
其高纤维特性可能导致部分孕妇出现腹胀、腹泻，尤其是本身有肠胃敏感史的个体，可能影响营养吸收效率。药物相互作用
若孕妇同时服用抗凝药物（如低分子肝素），木蓝的活血作用可能增强药效，导致出血倾向，需严格避免同服。
对于孕31周1天的孕妇而言，木蓝是一把"双刃剑"——其丰富营养对母婴健康确有裨益，但生理活性成分带来的潜在风险不容忽视，建议在产科医生评估后，以少量多次的方式谨慎食用，并密切观察身体反应。
