每日摄入1-2片柠檬（约20-40g）可满足孕期维生素C需求，但需警惕胃酸刺激与牙齿敏感风险
孕24周1天的女性适量食用柠檬，既能通过维生素C增强免疫力并促进铁吸收，又能利用其叶酸支持胎儿神经管发育，但过量摄入可能引发胃酸反流或牙釉质腐蚀，需根据个体体质调整食用量。

一、好处

1. 营养支持
   柠檬富含维生素C（每100g约含53mg），可提升胶原蛋白合成能力，强化胎膜完整性；其叶酸（每100g约含24μg）能降低胎儿神经管缺陷风险，同时钾元素有助于调节血压。

2. 消化改善
   柠檬酸可刺激消化液分泌，缓解孕中期常见的便秘问题，膳食纤维（每100g约2.4g）则促进肠道蠕动。

3. 抗氧化作用
   柠檬中的类黄酮与多酚可中和自由基，降低孕期氧化应激反应，对预防妊娠纹有一定辅助效果。

二、坏处

1. 胃肠道刺激
   高酸度（pH≈2.4）可能加剧胃灼热，孕24周子宫增大会压迫胃部，过量食用易诱发反流性食管炎。

2. 口腔健康风险
   柠檬酸可软化牙釉质，若食用后未及时漱口，可能增加牙齿敏感或龋齿概率。

3. 过敏与光敏反应
   少数人可能对柠檬皮中的呋喃香豆素过敏，接触阳光后易出现皮肤红斑，孕妇需谨慎。

孕24周1天女性食用柠檬时，需结合自身消化系统状态与营养需求，优先选择稀释柠檬水或少量果肉，并在餐后清洁口腔。若出现持续胃部不适或牙齿酸痛，应立即调整摄入量并咨询产科医生。