每日建议摄入量：1-2份（每份约100克）
孕27周5天适量食用甜瓜可补充关键营养素，但需警惕血糖波动及消化不适风险。甜瓜富含维生素C、钾和膳食纤维，有助于胎儿发育及孕妇健康，但其高糖分及寒凉属性可能引发妊娠期血糖异常或肠胃不适，需根据个体体质调整摄入量。

一、甜瓜对孕27周5天的潜在益处

1. 营养支持
   甜瓜含维生素C（每100克约含12毫克）可增强免疫力，促进铁吸收；钾元素（约267毫克/100克）有助于调节血压，预防妊娠水肿；膳食纤维（0.9克/100克）缓解便秘。

2. 水分补充
   甜瓜含水量达90%以上，可辅助缓解孕中期因血容量增加导致的口渴及皮肤干燥，但需避免睡前大量食用以防夜尿频繁。

3. 胎儿发育辅助
   β-胡萝卜素（约120微克/100克）转化为维生素A，支持胎儿视力及神经系统发育；叶酸（14微克/100克）降低神经管缺陷风险。

营养成分对比表（每100克甜瓜）

二、甜瓜对孕27周5天的潜在风险

1. 血糖波动
   甜瓜升糖指数（GI值约72）较高，过量食用可能导致血糖快速上升，增加妊娠糖尿病风险，建议搭配蛋白质（如酸奶）延缓糖分吸收。

2. 肠胃刺激
   寒凉属性及果酸可能引发腹胀或腹泻，孕晚期子宫压迫肠道时更需控制单次摄入量（不超过200克）。

3. 过敏与感染风险
   表皮褶皱易残留李斯特菌，若清洗不彻底可能引发食源性疾病；少数人群可能对瓜类蛋白过敏，出现皮疹或呼吸困难。

风险对比表

适量食用甜瓜可为孕27周5天提供必要营养，但需严格控制分量并注意食用方式。建议将甜瓜作为加餐少量分次摄入，同时监测血糖及肠胃反应，个体差异显著时应咨询产科营养师调整膳食方案。