孕80多天每日1-2个猕猴桃为宜，过量可能引发胃肠不适。

在怀孕约80多天的孕早期阶段，适量食用猕猴桃能为孕妇和胎儿提供丰富的维生素、矿物质及膳食纤维，有助于补充营养、增强免疫力、预防便秘、促进胎儿神经系统及眼部发育 ，并可能降低某些出生缺陷风险 ；但若一次性食用过多，则可能因猕猴桃的寒凉属性或高纤维、高酸度特性，导致孕妇出现胃部不适、腹痛或腹泻等不良反应 。

一、对孕妇与胎儿的主要益处

1. 营养补充与免疫力提升：猕猴桃是维生素C的极佳来源，有助于增强孕妇的免疫力，促进胎儿的健康发育 。适当进食可以及时补充营养物质，有助于孕妇和胎儿的健康 。
2. 促进消化与预防便秘：猕猴桃含有丰富的膳食纤维，有助于改善孕期常见的便秘问题 ，预防因缺乏膳食纤维引起的便秘 。
3. 支持胎儿关键发育：猕猴桃含有叶酸、氨基酸、蛋白质等多种营养元素，对胎儿的生长和发育有很大帮助，有利于胎儿神经系统的发育，也可能降低胎儿低体重、唇腭裂、心脏缺陷的风险 。其营养成分还有助于胎儿的眼部发育 。

二、潜在风险与食用注意事项

1. 胃肠不适风险：猕猴桃性寒，且富含膳食纤维和有机酸。如果孕妇一次性食用过多，可能会刺激胃肠道，引起胃部不适、腹痛或腹泻等症状，甚至可能诱发或加重某些胃肠道疾病 。
2. 过敏反应：部分孕妇可能对猕猴桃过敏，食用后可能出现皮疹、瘙痒、口腔发麻等过敏症状，需立即停止食用并就医。
3. 食用量与时机：建议孕妇每日食用1-2个猕猴桃即可满足对膳食纤维和维生素C的需求 。避免空腹食用，最好在饭后食用，以减少对胃黏膜的刺激。脾胃虚寒、容易腹泻的孕妇应谨慎食用或咨询医生。

在怀孕80多天这个关键时期，孕妇合理摄入猕猴桃能有效获取其丰富的营养价值，为自身健康和胎儿发育提供有力支持，但务必注意控制食用量并留意身体反应，避免因过量或不当食用带来不必要的健康风险。