电脑视觉综合症在长时间使用电子设备的人群中较为常见，但从健康角度看，它并非正常状态。
电脑视觉综合症是指长时间使用电脑或其他数字屏幕导致的眼睛不适和视觉问题。虽然在现代社会，由于工作、学习和娱乐等需求，很多人长时间面对电子屏幕，使得这种症状较为普遍，但它实际上反映了眼睛和身体的一种不健康状态。以下为您详细介绍：
（一）症状表现
- 眼部症状：眼睛疲劳、干涩、刺痛、红肿、发炎、视力模糊、近视或散光加深等是常见的眼部症状。长时间盯着屏幕，眨眼次数减少，泪液分泌不足，容易导致眼睛干涩；而持续的眼部肌肉紧张则会引起疲劳和疼痛。
- 全身症状：还可能出现头痛、头晕、呕吐、颈肩疼痛、注意力不集中、恶心、理解能力下降等全身症状。长时间保持不良坐姿使用电脑，会使颈肩部肌肉紧张，引发疼痛；而视觉疲劳也可能影响神经系统，导致头痛、头晕等症状。
| 症状分类 | 具体症状 |
|---|---|
| 眼部症状 | 眼睛疲劳、干涩、刺痛、红肿、发炎、视力模糊、近视或散光加深等 |
| 全身症状 | 头痛、头晕、呕吐、颈肩疼痛、注意力不集中、恶心、理解能力下降等 |
（二）成因分析
- 用眼习惯：长时间注视电脑屏幕，缺乏适当休息；用眼距离不当，如离屏幕过近；缺乏眨眼，导致泪液不能及时滋润眼睛等，都会增加眼睛的负担，引发电脑视觉综合症。
- 环境因素：屏幕亮度不合适，过亮或过暗都会刺激眼睛；室内光线不佳，如光线过强或过弱，以及屏幕反光、眩光等问题，也会影响视觉舒适度；屏幕上字母不清晰、字母与背景对比度降低等，都会使观看变得困难，加重眼睛疲劳。
- 视力问题：未经矫正或矫正不足的视力问题，如近视、散光等，会增加症状的严重程度。即使佩戴了眼镜或隐形眼镜，如果不适合电脑屏幕的特定观看距离，也可能导致姿势不良，引发颈肩疼痛等问题。
（三）危害影响
- 影响工作和生活：眼睛不适和视觉问题会导致工作效率下降，影响学习和工作质量；也会降低生活质量，使人感到身体不适和疲劳。
- 加重眼疾风险：长期不重视电脑视觉综合症，可能会加重原有的眼疾，如近视度数加深，甚至引发其他眼部疾病。
（四）预防和治疗
- 预防措施：遵循20 - 20 - 20原则，即每20分钟休息20秒，观看20英尺（约6米）以外的物体；调整屏幕亮度和对比度，保持适当的坐姿和距离；增加室内空气湿度，避免干燥；多吃富含维生素A、B族维生素等的食物，保护眼睛和神经系统。
- 治疗方法：症状较轻时，可以通过注意休息、调整用眼习惯、使用人工泪液、佩戴合适眼镜、进行眼保健操等方式缓解；症状严重或持续不缓解时，应及时就医，进行视力检查、眼压测量、眼部炎症检测等，并在医生的指导下进行治疗，如药物治疗、物理治疗，甚至手术治疗等。
虽然电脑视觉综合症在现代社会较为常见，但它并不是一种正常的健康状态。人们应该重视这种症状，养成良好的用眼习惯，采取有效的预防和治疗措施，保护好自己的眼睛健康。