约70%的女性在经期可适量饮用桂花茶，但需结合体质调整摄入量。
桂花作为药食同源的植物，在女性生理期的作用具有双重性：既能缓解部分不适，也可能因体质差异引发不良反应。其功效与禁忌需科学评估，个体化选择是关键。
一、好处
缓解经期不适
- 温经散寒：桂花性温，可改善寒凝血瘀型痛经，促进局部血液循环。
- 调节情绪：挥发油成分能疏肝解郁，减轻焦虑、烦躁等经期情绪波动。
- 补充营养：含谷氨酸、维生素等，帮助缓解疲劳，增强免疫力。
促进生理健康
- 排毒养颜：加速子宫内毒素代谢，改善皮肤状态。
- 调节荷尔蒙：部分成分可能辅助平衡雌激素水平，减少经期紊乱风险。
| 功效 | 作用机制 | 适用人群 |
|---|---|---|
| 缓解痛经 | 温中散寒，活血化瘀 | 寒性体质、经血暗紫者 |
| 改善情绪 | 芳香物质调节神经系统 | 压力大、情绪波动明显者 |
| 增强免疫力 | 抗氧化成分抑制炎症反应 | 经期抵抗力下降者 |
二、坏处与禁忌
可能加重症状
- 经血量增多：活血作用或导致子宫收缩加剧，延长经期。
- 燥热不适：过量饮用易引发上火，如口干、便秘。
体质禁忌
- 虚寒体质：加重手脚冰凉、经血稀薄等问题。
- 血热证者：经血色鲜红、量大者禁用，以免加剧出血。
| 风险 | 表现症状 | 禁忌人群 |
|---|---|---|
| 经期延长 | 出血量增加、周期超过7天 | 月经量多者 |
| 肠胃不适 | 腹胀、便秘 | 消化功能弱者 |
| 过敏反应 | 皮肤瘙痒、呼吸道刺激 | 对花香敏感者 |
桂花在生理期的应用需权衡利弊。建议女性根据自身体质和经期反应调整摄入，每日不超过2杯（300ml），并优先选择淡茶。若存在严重痛经或异常出血，应咨询医生而非依赖食疗。科学认知与个体化实践，才能最大化健康收益。