孕晚期慎食，少量偶尔食用可能无碍，但存在上火、血糖升高风险。

在孕36周这一临近分娩的关键时期，食用龙眼需格外谨慎；虽然其含有丰富的营养成分如葡萄糖、蛋白质和维生素，理论上能为孕妇补充能量、缓解疲劳 ，但因其性温热，过量食用极易导致孕妇体内“胎热”增加，可能引发上火、便秘、腹胀甚至影响气机，对胎儿和母体健康构成潜在威胁 ，尤其对于血糖控制不佳或有妊娠糖尿病风险的孕妇，更应严格限制摄入 。

一、 孕36周食用龙眼的潜在益处

1. 营养补充与能量提升龙眼富含葡萄糖、蔗糖及多种维生素（如维生素K、烟酸）和矿物质 ，能快速为身体提供能量。对于孕36周可能出现的疲劳、虚弱或偶发性低血糖症状，少量食用可能有助于暂时缓解 。其含有的蛋白质和微量元素也有助于维持孕妇的基本营养需求 。

2. 可能的安神助眠效果 传统观点认为龙眼肉具有养心安神的作用 。对于孕36周因身体负担加重或焦虑而出现睡眠不佳的孕妇，极少量食用或许能带来一定的心理舒缓，但此效果缺乏现代医学强力证据支持，且需权衡其温热属性带来的风险。

二、 孕36周食用龙眼的主要风险与坏处

1. 加剧体内热性，引发上火及相关症状龙眼性温热，孕36周的孕妇体质本就偏热，过量食用极易导致“上火”，表现为口干舌燥、咽喉肿痛、便秘等。更严重的是，中医理论认为这会增加“胎热”，可能导致气机不畅，引发胃气上逆、呕吐、腹痛、腹胀，甚至增加出血风险，对胎儿稳定不利 。孕晚期孕妇应避免食用龙眼、韭菜等被认为对孩子不好的食物 。

2. 血糖水平急剧升高风险龙眼含糖量极高，无论是鲜果还是龙眼干 。对于孕36周的孕妇，尤其是已有妊娠期糖尿病或血糖控制不理想的群体，食用龙眼会迅速升高血糖，不利于母婴健康，可能增加巨大儿、新生儿低血糖等风险 。即使是健康孕妇，也应严格控制份量。

3. 消化负担与不适 孕晚期子宫增大，压迫肠胃，消化功能本就减弱。龙眼的温热性质和高糖分可能加重胃肠负担，引起或加剧消化不良、腹胀、反酸等不适感，影响孕妇的舒适度和营养吸收。

临近分娩，孕妇的身体处于高度敏感状态，任何饮食选择都应以安全稳定为首要原则；尽管龙眼含有一定营养，但其温热属性和高糖特性在孕36周带来的风险远大于可能的微弱益处，强烈建议孕妇在此阶段避免食用，或在医生明确许可下极少量品尝，并密切观察身体反应。