每日建议摄入量：100-150克（约5-8颗中等大小热情果）
孕39周5天适量食用热情果可为孕妇补充关键营养素，但需注意控制分量及食用方式，避免潜在风险。

一、好处：营养支持与生理功能调节

1. 维生素C强化免疫力
   热情果每100克含约30毫克维生素C，是橙子的3倍，可增强孕晚期抵抗力，降低呼吸道感染风险。其抗氧化特性还能减少自由基对胎儿发育的影响。

2. 膳食纤维缓解便秘
   孕晚期子宫压迫肠道易引发便秘，热情果每100克含2.5克膳食纤维，促进肠道蠕动。果胶成分还能调节血糖波动，降低妊娠糖尿病风险。

3. 钾元素平衡电解质
   每100克含340毫克钾，可缓解孕晚期水肿及肌肉痉挛，同时维持心脏功能稳定。

二、风险：过量或不当食用的潜在问题

1. 胃酸分泌过多引发不适
   热情果有机酸含量较高（pH值2.8-3.2），过量食用可能导致胃灼热、反酸，尤其孕晚期胃部受压敏感者需谨慎。

2. 糖分摄入影响血糖控制
   每100克含12克天然糖分，妊娠糖尿病孕妇需严格限制单次摄入量，避免餐后血糖飙升。

3. 过敏与药物相互作用
   果皮及籽可能引发口腔过敏反应（如瘙痒、红肿），其含有的抗坏血酸氧化酶可能降低部分铁剂吸收率。

孕晚期食用热情果需遵循“适量、适时、适配”原则，优先选择新鲜果实并彻底清洗果皮。若存在妊娠并发症或特殊体质，建议咨询医生后调整摄入量。合理利用其营养优势，可为分娩储备能量，同时降低产后恢复难度。