孕34周2天适量吃香肠可补充蛋白质、铁等营养，但过量食用可能带来健康风险

怀孕34周2天的孕妇适量吃香肠，能为身体补充一定营养，但香肠本身存在一些不利于健康的因素，过量食用可能对孕妇和胎儿产生不良影响。以下从好处和坏处两方面为您详细分析。

一、好处

1. 补充营养：香肠主要由肉类及辅料制成，每100g香肠含有能量2106KJ、蛋白质24.1g、碳水化合物11.2g以及铁、烟酸等营养物质，能为孕妇补充蛋白质、铁等，满足孕妇和胎儿的部分营养需求。
2. 调节口味：孕晚期孕妇可能会出现食欲不振的情况，香肠独特的风味可以调节孕妇的口味，增加食欲。

二、坏处

1. 添加剂和防腐剂的危害：市面上售卖的香肠通常会添加食品添加剂、防腐剂、香精、柠檬酸、亚硝酸盐等化学成分，这些物质可能会影响胎儿的生长发育，甚至导致胎儿畸形，还会给孕妇的肾脏带来一定的负担和影响。
2. 盐分过高：香肠在制作过程中会加入大量的盐分，过量食用可能会导致孕妇血压升高，增加妊娠期高血压的发病风险，对孕妇和胎儿的健康造成威胁。
3. 脂肪含量高：香肠中的脂肪含量较高，例如每100g香肠脂肪含量为40.7g，胆固醇含量为82mg。孕妇在孕晚期活动量减少，过量食用高油脂食物，容易造成体重增长过快，不仅可能引发妊娠并发症，还会增加孕妇顺产的难度。
4. 易上火：香肠比较咸，孕妇过量食用容易导致上火，出现各种不适症状，如咽喉肿痛、便秘等。

为了更直观地对比吃香肠的好处和坏处，以下是详细表格：

孕34周2天的孕妇可以偶尔、少量食用香肠来改善口味和补充一定营养，但为了自身和胎儿的健康，应尽量选择正规厂家生产的香肠或自制香肠，同时要注意营养均衡，多吃新鲜的蔬菜、水果、瘦肉、鸡蛋、牛奶等食物。