孕26周2天时，适量食用牛奶果对孕妇和胎儿有多方面益处。牛奶果富含维生素C、膳食纤维和矿物质，能促进胎儿发育，增强孕妇免疫力，并缓解孕期便秘。
一、促进胎儿发育
- 维生素C：牛奶果富含维生素C，有助于胎儿骨骼和牙齿的发育，并促进铁的吸收，预防贫血。
- 矿物质：牛奶果含有钙、磷、钾等矿物质，对胎儿的神经系统和肌肉发育至关重要。
| 营养素 | 牛奶果含量 | 每日推荐摄入量（孕妇） |
|---|---|---|
| 维生素C | 30-50mg/100g | 85mg |
| 钙 | 10-20mg/100g | 1000mg |
| 磷 | 20-30mg/100g | 700mg |
| 钾 | 150-200mg/100g | 2900mg |
二、增强孕妇免疫力
- 抗氧化剂：牛奶果中的多酚类化合物具有抗氧化作用，能减少自由基对细胞的损害，增强免疫系统功能。
- 维生素C：再次强调维生素C的重要性，它不仅促进胎儿发育，还能提高孕妇的抵抗力，预防感冒和其他感染。
三、缓解孕期便秘
- 膳食纤维：牛奶果富含膳食纤维，能增加肠道蠕动，促进排便，缓解便秘症状。
- 水分：牛奶果含有大量水分，有助于软化粪便，进一步缓解便秘。
孕26周2天时，适量食用牛奶果能为孕妇和胎儿提供丰富的营养，促进胎儿健康发育，增强孕妇免疫力，并缓解孕期常见的便秘问题。孕妇应注意适量食用，避免过量摄入糖分。
