白里叶莓富含维生素C、膳食纤维和抗氧化剂，对孕中期的孕妇有多种益处。

孕中期是胎儿快速发育的阶段，孕妇的营养需求也相应增加。白里叶莓作为一种营养丰富的水果，对孕妇和胎儿的健康都有益处。以下是孕中期吃白里叶莓的几个好处：

一、促进胎儿发育

1. 维生素C：白里叶莓富含维生素C，有助于促进胎儿的骨骼和牙齿发育。维生素C还参与胶原蛋白的合成，对胎儿的皮肤和血管发育也很重要。

2. 叶酸：白里叶莓含有一定量的叶酸，叶酸是胎儿神经管发育所必需的营养素。孕中期补充叶酸可以降低胎儿神经管缺陷的风险。

二、增强孕妇免疫力

1. 抗氧化剂：白里叶莓富含抗氧化剂，如花青素和类黄酮，可以帮助清除体内的自由基，减少氧化应激对孕妇和胎儿的伤害。

2. 维生素C：维生素C也是一种抗氧化剂，可以增强孕妇的免疫力，减少感染的风险。

三、缓解孕妇不适

1. 膳食纤维：白里叶莓富含膳食纤维，可以促进肠道蠕动，预防便秘，缓解孕妇常见的消化问题。

2. 水分：白里叶莓含有较高的水分，可以帮助孕妇保持身体水分平衡，缓解孕期水肿。

四、提供能量和营养

1. 碳水化合物：白里叶莓含有适量的碳水化合物，可以为孕妇提供能量，满足胎儿发育和孕妇活动的需求。

2. 矿物质：白里叶莓富含钾、镁等矿物质，有助于维持孕妇的电解质平衡，促进胎儿的正常发育。

通过以上分析，可以看出白里叶莓在孕中期对孕妇和胎儿的健康有多种益处。孕妇在食用白里叶莓时也应注意适量，避免过量摄入糖分。如果孕妇有特殊的健康状况或饮食限制，应在医生或营养师的指导下进行饮食调整。