补充营养、防止便秘、缓解水肿

孕妇在怀孕第15周适量吃蟠桃有以下好处：

一、补充营养

1. 蛋白质和微量元素：蟠桃富含蛋白质和多种微量元素，能为孕妇和胎儿提供必要的营养物质。
2. 铁元素：蟠桃中的铁含量丰富，有助于促进血红蛋白生成，改善或预防孕期贫血。
3. 维生素C：蟠桃含有丰富的维生素C，能增强机体的抗氧化能力，抵抗病毒侵袭，促进血液循环。
4. 矿物质：包括钙、镁、锌、磷等，能增强免疫力，促进新陈代谢，预防妊娠糖尿病和骨质疏松。

二、防止便秘

1. 膳食纤维：蟠桃富含膳食纤维，能促进胃肠道蠕动，增加肠道水分，起到润肠通便的作用，防止便秘。
2. 果胶：蟠桃中的果胶有助于调节肠道蠕动，促进排便，对预防便秘有积极作用。

三、缓解水肿

1. 钾元素：蟠桃中的钾元素能将体内多余的钠元素代谢出体外，有助于消除妊娠水肿。
2. 血管健康：钾元素还能松弛血管壁，降低血管硬度，对心脑血管健康有积极作用。

四、其他好处

1. 补益气血：蟠桃具有补益气血，养阴生津的作用，适合大病初愈、气血亏虚的人群。
2. 降低胆固醇：蟠桃中的果胶能降低血液中的胆固醇，有助于预防心脏病。

食用建议

• 适量食用：建议每天食用1-2个蟠桃，过量食用可能导致血糖升高或胃肠道负担加重。
• 注意个人情况：有妊娠期糖尿病或糖耐量异常的孕妇应少吃或不吃蟠桃。
• 过敏体质：对蟠桃过敏的孕妇应避免食用，或在食用前确保去皮并清洗干净。
• 削皮食用：为避免农药残留，建议食用前削皮。

孕妇在怀孕期间应保持均衡饮食，适量食用蟠桃有助于补充营养、防止便秘和缓解水肿，但应注意个人健康状况和食用量。如有疑问，建议咨询医生或营养师的建议。