约40%的孕妇在孕期会出现眼睛干燥的情况 。这是一种由孕期特殊的生理变化引发的常见不适，主要表现为眼睛干涩、有异物感、刺痛或视物模糊等。
孕期眼睛干燥是由于激素水平的剧烈波动、全身性生理变化以及用眼习惯等多种因素共同作用的结果。通过调整生活习惯、物理治疗和必要时使用特定药物，通常可以有效缓解症状。
一、孕期眼睛干燥是怎么回事？
孕期眼睛干燥的核心原因在于身体的特殊生理变化影响了泪液的分泌和质量，具体包括以下几个方面：
激素水平改变
孕期体内雌激素、雄激素和孕激素的水平发生显著变化，这些激素对泪腺和睑板腺的功能有直接影响。雌激素波动会抑制基础泪液的分泌量；雄激素相对减少会削弱睑板腺功能，导致泪液中的脂质层分泌不足，从而加速泪液蒸发；孕激素的上升也可能改变泪液的成分，降低其稳定性。全身生理变化
孕妇体内的血容量会增加，体液在全身重新分布，可能导致眼部相对缺水，进而影响泪液的生成。用眼过度与环境因素
长时间使用电脑、手机等电子屏幕会导致眨眼频率减少，泪液蒸发加快，加剧眼睛疲劳和干涩。空气干燥、风沙大等环境因素也会加重症状。
二、孕期眼睛干燥怎么办？
应对孕期眼睛干燥，建议采取“环境+饮食+医疗”三位一体的综合管理策略，优先选择物理缓解和人工泪液等安全方法。
物理缓解与日常护理
| 缓解方法 | 具体操作 | 原理 |
|---|---|---|
| 保持眼部湿润 | 在干燥环境中使用 加湿器 增加室内湿度。 | 减缓泪液蒸发速度。 |
| 热敷与按摩 | 用温热毛巾 热敷 双眼5-10分钟，可配合轻柔的 睑板腺按摩 。 | 促进睑板腺分泌油脂，改善泪液质量。 |
| 调整用眼习惯 | 避免长时间 盯着电子屏幕，遵循“20-20-20”原则：每用眼20分钟，远眺20英尺（约6米）外的物体20秒。 | 减少眼睛疲劳，维持正常的眨眼频率。 |
| 补充水分 | 确保每日 充足饮水 。 | 维持身体整体水分平衡。 |
| 注意眼部卫生 | 不要用手揉 眼睛，以免引起感染。 | 保持眼部清洁。 |
饮食与营养补充
| 营养建议 | 具体食物 |
|---|---|
| 补充维生素A | 胡萝卜、南瓜、芒果、绿叶蔬菜 等。 |
药物治疗
孕期用药需在医生指导下进行。若物理方法效果不佳，可考虑使用 人工泪液 。
| 药物类型 | 选择要点 | 注意事项 |
|---|---|---|
| 人工泪液 | 选择 不含防腐剂 的滴眼液，如玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等。 | 虽然相对安全，但仍建议遵医嘱使用。 |
| 中药熏眼 | 可选用具有清热明目功效的中药材（如菊花、决明子）进行熏眼。 | 过敏体质者需慎用。 |
如果症状持续加重或严重影响日常生活，应及时就医，在 产科与眼科医生 的共同评估下进行专业治疗。 孕期干眼症 对胎儿一般没有直接影响，不必过于担心。
