可以适量食用。

孕 27 周 1 天的孕妇通常是可以适量食用南洋红香蕉的。南洋红香蕉富含多种对孕妇和胎儿有益的营养成分，不过，食用时也有一些需要注意的地方。

一、南洋红香蕉对孕妇的益处

1. 补充营养：南洋红香蕉含有丰富的维生素，如维生素 C 可增强孕妇免疫力，帮助身体吸收铁以预防贫血；维生素 B6 有助于缓解孕期恶心、呕吐，对胎儿大脑发育和神经系统形成也很重要。其还富含钾、镁、硒、锰等矿物质，有助于维持孕妇体内电解质平衡，对胎儿骨骼、牙齿发育有益 。每 100 克南洋红香蕉中，碳水化合物约含 28.9 克，蛋白质约含 1.2 克 。
2. 促进消化：孕妇在孕期易出现便秘问题，南洋红香蕉富含膳食纤维，能有效促进肠道蠕动，帮助消化，缓解便秘症状，维持良好的消化系统功能。
3. 调节血压：孕期部分孕妇可能出现高血压，南洋红香蕉中的钾元素有助于调节血压，降低高血压风险。通过日常食用南洋红香蕉补充钾，利于孕妇血压稳定。
4. 提升心情：孕期女性情绪波动较大，南洋红香蕉含有的色氨酸可帮助身体产生 5 - 羟色胺，这种物质能让人心情愉悦，帮助孕妇保持良好情绪状态。
5. 增强免疫力：孕妇孕期免疫力相对较低，易受感染。南洋红香蕉中的维生素 C 和抗氧化物质，可增强孕妇免疫力，降低患感冒等疾病的几率，为孕妇和胎儿健康提供保障。
6. 控制体重：南洋红香蕉热量相对较低，且能提供较长时间的饱腹感，适量食用既能满足孕妇能量需求，又有助于控制体重，避免体重过快增长。
7. 缓解腿部抽筋：孕期腿部抽筋较为常见，南洋红香蕉中的钾和镁能帮助放松肌肉，减少抽筋发生频率，缓解孕妇不适。

二、食用南洋红香蕉的注意事项

1. 控制食用量：虽然南洋红香蕉营养丰富，但含糖量较高，过量食用可能导致血糖波动，尤其是本身血糖偏高或患有妊娠期糖尿病的孕妇，更需严格控制摄入量。一般建议孕妇每天食用 1-2 根南洋红香蕉即可。正常孕妇每日水果摄入总量应控制在 200-350 克，一根中等大小的南洋红香蕉约 100 克。
2. 选择熟透的香蕉：未熟透的南洋红香蕉口感较涩，含有较多鞣酸，不易消化，还可能引起胃肠不适。应挑选表皮呈均匀红色、质地稍软的熟透香蕉食用。
3. 注意储存方式：南洋红香蕉应存放在室温环境下，避免阳光直射和高温，否则易变质。温度过高会使香蕉加速成熟、腐烂，影响口感和营养价值。
4. 过敏情况：若孕妇既往对香蕉或其他水果有过敏史，食用南洋红香蕉时需谨慎。食用后若出现皮肤瘙痒、皮疹、呼吸急促等过敏症状，应立即停止食用，并及时就医。
5. 体质差异：南洋红香蕉性寒，对于体质偏寒或肠胃功能较弱的孕妇，大量食用可能引发腹泻、消化不良等问题，这类孕妇需控制食用量。

孕 27 周 1 天的孕妇可以适量食用南洋红香蕉，以获取其丰富营养，促进自身健康和胎儿发育。但食用时务必遵循上述注意事项，结合自身身体状况合理安排饮食，若有任何不适或疑虑，应及时咨询医生建议。