可以，但需适量

怀孕34周的孕妇可以食用罗甘莓，但需注意适量。罗甘莓是一种蔷薇科蔓生植物，其果实富含维生素和微量元素，具有多种健康功效。孕妇在食用任何新食物时都应谨慎，以确保不会对自身和胎儿产生不利影响。

一、罗甘莓的营养价值

1. 维生素和微量元素：罗甘莓富含维生素C和其他抗氧化成分，以及多种对身体有益的矿物质，如铁、钙和钾。

2. 膳食纤维：罗甘莓富含膳食纤维，有助于促进肠道健康和预防便秘。

二、罗甘莓对孕妇的潜在益处

1. 提高免疫力：罗甘莓的有效成分能够促进人体内分泌系统的功能，促使免疫细胞更加积极地作用于人体防御，有助于提高孕妇的免疫力。

2. 清理毒素：罗甘莓的多酚化合物是一种高效的抗氧化剂，可以帮助排除体内的自由基，减少有害物质对身体的危害。

3. 保护视力：罗甘莓富含的维生素C和花青素等抗氧化成分，可有效抑制视网膜的老化，保持视网膜的健康，有助于保护孕妇的视力。

4. 减轻压力：罗甘莓含有丰富的生物活性成分，可舒缓情绪，减轻压力，提高人体对紧张情况的适应能力，有助于孕妇缓解孕期压力。

5. 补血养颜：罗甘莓含有多种对身体有益的维生素和矿物质，能够促进人体内部的新陈代谢，增加血液中的红细胞数量，达到补血养颜的目的，有助于孕妇保持健康和美丽。

三、食用罗甘莓的注意事项

1. 适量食用：孕妇应适量食用罗甘莓，避免一次性摄入过多。建议每天食用量不超过100克。

2. 选择新鲜或有机产品：孕妇应选择新鲜或有机的罗甘莓产品，以确保食品安全和减少农药残留的风险。

3. 避免生食：孕妇应避免生食罗甘莓，因为生食可能存在细菌或寄生虫的风险。建议将罗甘莓煮熟或制作成果酱等食品后食用。

4. 咨询医生：如果孕妇有任何健康问题或特殊需求，应在食用罗甘莓之前咨询医生的建议。

通过适量食用罗甘莓，孕妇可以享受到其丰富的营养价值和潜在的健康益处，同时确保自身和胎儿的健康与安全。