怀孕90多天（约孕13周）适量食用菜菔子可能缓解消化不适，但过量存在刺激子宫或引发腹泻的风险。

菜菔子（萝卜籽）作为传统中药材，在孕中期需谨慎权衡利弊。其活性成分可能通过调节胃肠功能改善孕期不适，但也可能因辛散特性影响胎儿稳定性。以下是具体分析：

一、潜在益处

1. 消化系统调节

   • 缓解便秘：含膳食纤维和挥发油，促进肠道蠕动，改善孕激素导致的肠动力不足。
   • 减轻胀气：通过行气消滞作用缓解腹胀，适合孕中期食欲不振者。
     表格：菜菔子对消化系统的双向影响
     | 益处 | 作用机制 |
     |------------------------|----------------------------------|
     | 缓解便秘 | 膳食纤维增加粪便体积，刺激排便 |
     | 改善腹胀 | 挥发油促进胃肠蠕动，减少气体积聚|

2. 营养补充

   • 含维生素B族、钾等矿物质，辅助维持电解质平衡。
   • 少量芥子碱可能刺激消化液分泌，提升食欲。

二、潜在风险

1. 子宫敏感性增加

   • 过量食用可能引发不规则宫缩，尤其对胎盘功能异常或流产史孕妇风险更高。
   • 孕13周胎儿器官发育关键期，需避免任何可能干扰稳定的因素。

2. 消化不良反应

   辛辣成分可能导致腹泻或胃痛，加重孕期脱水风险。
   表格：风险与应对建议
   | 风险因素 | 应对措施 |
   |------------------------|----------------------------------|
   | 子宫过度收缩 | 严格控量（每日≤3克），避免空腹服用 |
   | 胃肠刺激 | 配伍温和食材（如蜂蜜）减轻刺激性 |

3. 营养吸收干扰

   长期大量摄入可能抑制铁、钙吸收，影响胎儿发育。

孕期食用菜菔子需遵循个体化原则，结合体质和医嘱调整。其益处集中于缓解短期不适，但风险提示需优先考虑胎儿安全性。合理控制剂量并观察身体反应，是平衡利弊的关键。