可以，但需控制每日摄入量在1-2个，并注意过敏测试。
13岁青少年正处于生长发育关键期，热情果（百香果）富含维生素、矿物质和膳食纤维，能有效补充营养、促进消化，但需结合体质和健康状况科学食用。
一、营养价值与青少年需求
核心营养素
- 维生素C：每100克含约30mg，满足青少年每日需求的30%，增强免疫力。
- 膳食纤维：占比2.2%，促进肠道健康，缓解学习压力导致的便秘问题。
- 钾与钙：调节神经肌肉功能，支持骨骼发育。
营养对比（每100克） 热情果 橙子 苹果 维生素C（mg） 30 53 5 膳食纤维（g） 2.2 2.4 2.1 钾（mg） 348 181 107 特殊功效
- 改善睡眠：含镇静成分，适合课业压力大的青少年。
- 缓解疲劳：果酸与糖分快速补充能量，适合运动后食用。
二、食用建议与注意事项
适宜情况
- 消化不良：饭前少量食用（半个）刺激胃酸分泌。
- 免疫力低下：每日1个连皮冲泡水饮用，补充维生素。
禁忌与风险
- 过敏体质：首次食用需测试，可能出现皮疹或喉咙痒。
- 脾胃虚寒：过量可能导致腹泻，建议加热后食用。
热情果作为天然营养补充来源，对13岁青少年益处显著，但需结合个体差异调整食用方式。合理摄入可助力健康成长，过量或不当食用则可能引发不适，家长应关注孩子反应并科学引导。
