不建议高考前吃玉荷包草。玉荷包草作为传统中草药，虽有一定药用价值，但高考前的饮食应以安全、营养、熟悉为原则，随意食用草药可能带来风险。
玉荷包草为旋花科多年生草本植物，性味苦辛凉，归肺、肝经，全草可入药，有清热解毒、利湿退黄、消肿散结等功效。但在高考前这一特殊时期，食用玉荷包草存在诸多需要考量的因素。
（一）食用剂量问题
- 剂量标准：玉荷包草有严格的食用剂量要求，一般来说，干品每日适宜食用量为 6 - 15 克，鲜品则为 30 - 60 克。剂量一旦把握不准，容易引发问题。
- 过量风险：若超过适宜剂量，可能增加肝肾代谢负担。其含有的皂苷类成分还可能导致肠道胀气、消化不良等情况，影响考生的身体状态和学习效率。例如，长期大剂量服用可能致使肝功能指标出现异常，或对肾功能造成损伤 。
（二）体质适应性差异
- 虚寒体质：玉荷包草性凉，对于体质虚寒的考生而言，食用后可能引发腹泻、腹痛等不适症状。高考备考阶段，考生身体较为敏感，这种因食用草药导致的身体不适可能会干扰复习节奏和考试状态。
- 过敏体质：过敏体质的考生食用玉荷包草，存在出现皮疹、瘙痒等过敏反应的风险。一旦发生过敏，不仅身体难受，还可能对考生心理造成负面影响，不利于备考和应考。
（三）药物相互作用隐患
如果考生因其他疾病正在服用药物，那么食用玉荷包草需格外谨慎。它可能与抗凝药物（如华法林）联用延长凝血时间；与含生物碱的草药（如含羞草）同用可能增强毒性，从而引发不良反应，影响身体健康。
（四）高考饮食原则
- 安全性至上：高考前饮食应将食品安全放在首位。尽量选择新鲜、干净、煮熟的食物，避免食用生冷、变质、来源不明的食物。玉荷包草若来源不正规，可能存在农药残留、污染等问题，增加食品安全风险。
- 熟悉与稳定：保持熟悉的饮食节奏有助于维持身体和心理的稳定状态。突然改变饮食习惯，食用平时不常吃的玉荷包草，可能加重考试焦虑感，部分考生还可能因肠胃不适应而出现腹泻、腹胀等症状，影响考试发挥。
- 营养均衡：根据《中国居民膳食指南（2022）》，18 岁考生全天应摄入谷薯类 250 - 400 克，添加适当全谷物和杂粮杂豆；蔬菜 450 - 500 克，水果 300 克左右；1 个鸡蛋、150 - 200 克肉类；300 - 500 克液体奶或奶制品。通过均衡饮食，能为考生提供充足的能量和营养，满足大脑和身体的需求。
- 避免刺激与特殊食物：高考期间应避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以及不常吃的特殊食物。玉荷包草相对较为特殊，且性凉，不符合高考期间饮食清淡、温和的要求。要少喝浓茶、咖啡等含有咖啡因的饮品，以防影响睡眠和精神状态。
高考前考生的饮食应遵循安全、熟悉、营养均衡的原则，以常见的食物为主，确保身体处于良好状态。玉荷包草由于存在剂量把控、体质适应、药物相互作用等多方面风险，不建议考生在高考前食用。若考生有特殊的健康需求，建议咨询专业医生或营养师，在其指导下进行合理饮食和健康管理 。
