不推荐

在孕6周，孕妇应谨慎食用木瓜。虽然木瓜富含营养，但其含有的木瓜蛋白酶和乳胶可能刺激子宫收缩，增加流产风险。建议优先选择其他安全水果，并咨询医生意见。

一、 孕期饮食原则

1. 营养均衡：需保证蛋白质、维生素、矿物质等全面摄入。
2. 避免风险食物：生食、高糖或含致敏成分的食物需严格限制。
3. 适量原则：即使安全食物也不宜过量，每日水果摄入控制在200-300克。

二、 木瓜的营养与风险分析

1. 营养价值

   • 富含维生素C、膳食纤维和β-胡萝卜素，可增强免疫力。
   • 含木瓜蛋白酶，助消化但可能影响胚胎着床。

2. 潜在风险

   • 乳胶成分：未成熟木瓜中含量高，易引发过敏或宫缩。
   • 糖分问题：成熟木瓜含糖量约8%，过量可能升高血糖。

   表：木瓜不同状态对比

   状态	木瓜蛋白酶含量	乳胶含量	糖分	建议
   未成熟	高	高	低	绝对避免食用
   成熟	低	微量	中高	极少量食用

三、 孕早期替代水果推荐

1. 安全水果清单
   • 苹果：富含果胶，稳定血糖。
   • 香蕉：补钾防抽筋。
   • 蓝莓：抗氧化，保护胎儿神经发育。
2. 营养对比表

   水果	维生素C含量（mg/100g）	膳食纤维（g）	特殊功效
   木瓜	60	1.7	助消化
   苹果	4.6	2.4	降低胆固醇
   橙子	53	2.4	增强免疫力

四、 饮食实践建议

1. 烹饪方式：水果以新鲜食用为主，避免榨汁（损失纤维）。
2. 摄入频率：每日2-3种水果轮换，降低单一风险。
3. 异常处理：食用后若出现腹痛、过敏，立即就医。

孕早期饮食需以安全为先，选择成熟、低敏的水果，并严格遵循医嘱。保持多样化膳食结构，确保母婴健康。