怀孕1个月心率74次/分钟属于正常范围。

妊娠早期孕妇的心率通常与非孕期相近，正常值为60-100次/分钟。74次/分钟处于这一区间，且无其他不适症状时，无需过度担忧。孕期心率可能因生理变化或个体差异略有波动，但持续异常需结合临床评估。

一、孕期心率的正常范围

1. 基础标准

   • 妊娠1个月（孕早期）心率参考范围与非孕期一致，多为60-100次/分钟。
   • 部分孕妇因血容量增加或激素变化，心率可能较孕前加快10-15次/分钟，但多数仍属正常。

   表：孕期各阶段心率变化对比

   阶段	心率范围（次/分钟）	主要影响因素
   孕早期	60-100	基础代谢、激素水平
   孕中晚期	60-115（部分可达120）	血容量增加、心脏负荷加重

2. 个体差异与异常判断

   • 基础心率较低者：若孕前心率偏慢（如50-60次/分钟），孕期74次/分钟可能已体现生理性加快。
   • 异常信号：持续＞100次/分钟或＜50次/分钟，伴随心悸、呼吸困难时，需排查贫血、甲状腺疾病或心脏问题。

二、影响心率的关键因素

1. 生理性变化

   • 血容量增加：妊娠8-10周起，血容量逐渐上升，心脏需泵送更多血液，可能导致心率轻微加快。
   • 激素作用：孕激素水平升高可刺激交感神经，使心跳略增。

2. 外部因素

   • 情绪与活动：紧张、运动后可能出现短暂心率上升，休息后可恢复。
   • 体位影响：仰卧位时子宫压迫下腔静脉，可能引发心率波动，建议侧卧缓解。

三、孕期心率管理建议

1. 日常监测

   • 定期记录静息心率，关注持续异常或伴随症状（如头晕、胸痛）。
   • 使用家用血压计或智能设备时，确保测量环境安静、姿势正确。

2. 健康干预

   • 饮食：补充铁、叶酸预防贫血，避免过量咖啡因。
   • 运动：选择低强度有氧活动（如散步），心率控制在最大安全值（220-年龄）×60%。

妊娠期心率变化是母婴健康的重要指标之一。74次/分钟的心率在孕早期属正常现象，但需结合个体情况动态观察。保持规律产检、均衡营养和稳定情绪，有助于维持心血管系统的适应性调整。若出现异常症状，及时就医可有效降低风险。