90次/分钟左右
对于38岁怀孕70天的孕妇，心率在90次/分钟左右通常属于正常范围。孕期由于血容量增加、激素水平变化以及胎儿需求上升，孕妇心率可能较非孕期略高，但需结合个体差异和临床症状综合判断。

一、孕期心率的生理变化

1. 心率升高的原因
   孕期循环血量逐渐增加，心脏需更高效泵血以满足母体及胎儿需求，导致心率轻微上升。孕激素（如黄体酮）对心脏的直接影响也可能使心率加快。

2. 正常心率范围
   孕妇静息心率通常为60-100次/分钟，较非孕期可能增加10-15次/分钟。90次/分钟左右处于此区间内，若无其他不适症状（如胸闷、头晕），一般无需过度担忧。

二、需警惕的异常情况

1. 心率持续过快
   若心率长期超过100次/分钟，或伴随心悸、呼吸困难等症状，需排查贫血、甲状腺功能亢进或心脏疾病等潜在问题。

2. 高龄孕妇的特殊性
   38岁属于高龄妊娠，心血管系统负担较重，建议定期监测心率及血压，必要时进行心电图或胎心监护，确保母婴安全。

三、心率管理的建议

1. 生活方式调整

   • 保证充足睡眠，避免过度劳累。
   • 减少压力，通过冥想或深呼吸缓解紧张情绪。

2. 饮食与运动

   • 均衡饮食，补充铁剂预防贫血。
   • 适度运动（如散步、孕妇瑜伽），但需避免剧烈活动。

3. 医疗监测
   定期产检中关注胎心率及自身心率变化，若出现异常波动，及时就医评估。

孕期心率变化是生理性适应的表现，90次/分钟左右多数情况下无需干预，但高龄孕妇需更密切监测。通过科学管理生活方式和定期医疗评估，可有效保障母婴健康。