正常

怀孕14周心率135次/分钟属于正常范围。孕期由于血容量增加、心脏负担加重以及激素水平变化，孕妇的心率会普遍较非孕期有所增快，通常在每分钟80至100次之间波动，部分孕妇可达到每分钟120次甚至更高，135次/分钟虽偏高，但仍处于生理适应性变化的可接受范围内，尤其在活动后、情绪激动或测量前未充分休息时更为常见，若无其他不适症状，一般无需过度担忧。

一、孕期心率变化的生理机制

怀孕期间，母体为满足胎儿生长发育的需求，心血管系统发生一系列适应性改变。这些变化是维持妊娠正常进行的重要生理基础。

1. 血容量增加
   自孕6周起，孕妇的血容量开始逐渐增加，至孕32-34周达到高峰，较非孕期增加约40%-50%。血容量的增加导致心脏需要泵出更多血液，从而引起心输出量上升，这是心率增快的主要原因之一。

2. 心脏负担加重
   随着子宫增大，膈肌上抬，心脏位置发生改变，同时心输出量增加，使心脏做功增加。为维持有效循环，心率代偿性加快，以保证重要器官和胎盘的血液供应。

3. 激素水平影响
   孕期孕酮和人绒毛膜促性腺激素（hCG）等激素水平显著升高，这些激素具有兴奋交感神经的作用，可直接或间接导致心率加快。甲状腺激素水平也可能轻度升高，进一步促进代谢和心率。

二、心率正常范围与个体差异

尽管有普遍的参考范围，但每位孕妇的心率表现存在显著个体差异，受多种因素影响。

1. 何时需要警惕
   虽然心率135次/分钟在多数情况下属正常，但若伴随以下情况，应引起重视：持续心率超过140次/分钟、出现心悸、胸闷、头晕、气短、晕厥等症状，或有心脏病史、甲状腺功能亢进等基础疾病。此时需及时就医，排除心律失常、贫血、发热或妊娠期高血压疾病等病理因素。

三、科学监测与日常管理

合理监测心率有助于了解自身健康状况，避免不必要的焦虑。

1. 正确测量方法
   选择安静环境，静坐或平卧休息15分钟后，用手指轻触桡动脉或颈动脉，计时1分钟内搏动次数。可使用智能手环或家用心率仪辅助，但需注意设备准确性。

2. 记录与观察
   建议孕妇建立心率记录表，每日固定时间测量并记录，观察趋势变化。若心率持续升高或波动剧烈，应及时咨询医生。

3. 生活方式调整
   保持规律作息，避免过度劳累；适量进行孕期适宜运动，如散步、孕妇瑜伽，有助于改善心血管功能；饮食均衡，保证铁、叶酸摄入，预防贫血；学会放松技巧，缓解焦虑情绪。

孕期心率的适度加快是机体为支持胎儿发育而做出的正常生理调整，怀孕14周心率135在无其他异常的情况下属于可接受范围。每位孕妇的身体反应不尽相同，关键在于结合自身症状、体征及医生评估进行综合判断，既不忽视潜在风险，也不因单一数值而过度紧张。