90多次/分钟的心率在36岁孕8周6天时属于正常范围。

孕妇在怀孕早期，由于体内激素水平的变化和血液循环量的增加，心率通常会比孕前略有升高。对于36岁的孕妇来说，孕8周6天时心率在90多次/分钟是常见的生理现象，无需过度担心。但若伴随其他不适症状，如头晕、胸闷等，建议及时就医检查。

一、孕期心率变化的生理基础

1. 激素水平变化

   • 怀孕后，孕激素和雌激素水平显著升高，导致血管扩张和血容量增加，心脏需要更努力地工作以满足身体需求。
   • 这些变化通常在孕早期开始，并在孕中期达到高峰。

2. 血容量增加

   • 孕妇的血容量在孕期会增加约40%-50%，心脏需要泵出更多血液，导致心率加快。
   • 这种变化是为了确保胎儿和母体的氧气和营养供应。

3. 心脏负荷加重

   随着子宫增大，膈肌上抬，心脏位置可能发生轻微变化，进一步增加心脏负担。

二、孕期心率的正常范围

1. 普通成年人的心率范围

   • 正常静息心率：60-100次/分钟
   • 运动员或长期锻炼者：可能低于60次/分钟

2. 孕妇的心率特点

   • 孕早期：心率可能增加10-20次/分钟
   • 孕中期至晚期：心率进一步升高，但通常不超过100-110次/分钟

   人群	静息心率范围（次/分钟）	孕期变化幅度
   普通成年人	60-100	无
   孕妇	70-110	增加10-20次/分钟
   高龄孕妇	70-110	可能更高

3. 高龄孕妇的特殊性

   • 36岁及以上孕妇属于高龄孕妇，心血管系统可能比年轻孕妇更敏感。
   • 需注意监测血压和心率，避免妊娠高血压等并发症。

三、心率异常的判断与应对

1. 心率过快的可能原因

   • 贫血：孕期常见，需补充铁剂。
   • 甲状腺功能亢进：表现为心悸、体重下降等。
   • 焦虑或压力：情绪波动可能导致心率暂时升高。

2. 心率过缓的注意事项

   • 若心率低于60次/分钟，需排除心脏疾病或药物影响。
   • 高龄孕妇更需警惕心血管问题。

3. 何时就医

   • 心率持续高于110次/分钟或低于60次/分钟。
   • 伴随头晕、胸痛、呼吸困难等症状。

四、孕期心率管理建议

1. 定期产检

   • 通过心电图或胎心监护监测心率变化。
   • 高龄孕妇建议增加检查频率。

2. 生活方式调整

   • 适度运动：如散步、孕妇瑜伽，避免剧烈活动。
   • 均衡饮食：补充铁、叶酸等营养素，预防贫血。
   • 充足休息：避免过度劳累。

3. 心理调适

   • 通过冥想、深呼吸缓解压力。
   • 与家人或医生沟通，减少焦虑情绪。

孕期心率的变化是正常的生理现象，但需结合个体情况综合判断。对于36岁孕8周6天的孕妇来说，心率在90多次/分钟属于合理范围，但需关注其他症状和整体健康状况。通过科学的监测和生活方式调整，可以确保母婴安全。