孕中期心率61次/分钟通常是正常的，但需结合个体情况综合评估。

孕妇在孕中期的心率可能会因生理变化而略有下降，61次/分钟的心率若没有伴随不适症状（如头晕、乏力等），通常属于正常范围。心率受多种因素影响，需结合孕妇的整体健康状况、活动水平及既往病史来判断。

一、孕中期心率的正常范围

1. 正常心率范围
   孕中期孕妇的静息心率通常在60-100次/分钟之间，部分孕妇可能因体质或运动习惯略低于60次/分钟。

   表格：孕中期心率对比

   人群类型	静息心率范围（次/分钟）	备注
   普通孕妇	60-100	无不适症状即为正常
   经常运动孕妇	50-90	心率可能偏低
   有基础疾病孕妇	需个体化评估	如心脏病或甲状腺问题

2. 心率偏低的原因

   • 生理性原因：如运动习惯、体质偏瘦或迷走神经张力较高。
   • 病理性原因：如甲状腺功能减退、贫血或心脏问题，需进一步检查。

3. 何时需警惕

   • 心率低于50次/分钟且伴随头晕、气短或晕厥。
   • 既往有心脏病史或其他慢性疾病的孕妇。

二、影响孕中期心率的因素

1. 生理变化

   • 血容量增加：孕中期血容量上升约30-50%，心脏负担加重，可能导致心率波动。
   • 激素水平变化：如孕酮水平升高可能抑制心率。

2. 生活习惯

   • 运动：规律运动可能降低静息心率。
   • 饮食：咖啡因或高盐饮食可能影响心率。

3. 心理状态

   焦虑或压力可能导致心率暂时性升高或降低。

三、如何监测与应对

1. 自我监测

   • 使用家用心率监测仪或智能手环记录日常心率。
   • 注意记录活动前后的心率变化。

2. 就医建议

   • 若心率持续低于50次/分钟或高于100次/分钟，建议咨询医生。
   • 医生可能建议心电图或甲状腺功能检查。

3. 日常调整

   • 避免突然站立或剧烈运动。
   • 保持充足水分和均衡饮食。

孕中期心率61次/分钟通常是安全的，但孕妇应关注自身症状，定期产检以确保母婴健康。如有疑虑，及时与医生沟通，避免自行判断。