正常，静息心率90多次/分钟在60-100次/分钟的正常范围内。

一位26岁的女性在怀孕90天（约孕13周）时，其静息心率为90多次/分钟，这通常被认为是正常的生理现象，因为孕期受激素水平变化和血容量增加等因素影响，心率普遍会比非孕期稍快，但仍应处于每分钟60至100次的标准范围内 ，只要没有伴随心慌、胸闷或头晕等不适症状 ，一般无需过度担忧。

一、孕期心率变化的生理基础与评估标准

1. 正常范围界定：无论是孕早期、中期还是晚期，孕妇的静息心率正常范围普遍被界定为每分钟60至100次 ，这与普通成年人的标准一致 。90多次/分钟的心率数值明确落在这个区间内，属于正常波动 。

2. 孕期生理性增快原因：怀孕后，为了满足胎儿发育和母体代谢需求，孕妇的血容量会显著增加，心脏负担随之加重，导致心率出现生理性代偿性增快 。这种增快在孕早期可能尚不明显 ，但随着孕周进展会逐渐显现，属于正常的孕期常规变化 。

3. 个体差异与影响因素：心率受多种因素影响，包括个人基础心率、体质、活动状态、情绪以及是否合并基础疾病等 。部分孕妇的基础心率可能本身就偏高，孕期达到90多次/分钟也属其个体正常表现。评估时需结合自身情况综合判断。

   评估维度	正常情况描述	需警惕的情况
   心率数值范围	静息状态下60-100次/分钟	持续超过100次（心动过速）或低于60次（心动过缓）
   伴随症状	无心慌、胸闷、气短、头晕等不适感	出现上述不适症状，尤其在静息时发生
   活动后反应	活动后心率加快，休息后能较快恢复至基线水平	活动后心率异常升高或恢复极慢
   孕周关联性	孕中晚期因负担加重，心率增快更常见	孕早期即出现显著且持续的心动过速

二、日常监测与健康管理建议

1. 自我监测要点：建议孕妇在安静休息至少5分钟后测量心率，以获得准确的静息心率值 。避免在刚活动完、情绪激动或饱餐后立即测量。若多次测量静息心率均稳定在90多且无不适，通常表明状态良好 。
2. 生活方式调整：保持规律作息，保证充足睡眠，有助于维持心率稳定。进行适度的孕期运动（如散步、孕妇瑜伽），可增强心肺功能，但应避免剧烈运动导致心率过快。饮食均衡，避免过量咖啡因摄入。
3. 何时寻求医疗帮助：如果心率持续超过100次/分钟（心动过速）或低于60次/分钟（心动过缓），或者即使心率在正常范围内但频繁出现心悸、胸闷、呼吸困难、头晕甚至晕厥等症状 ，应及时就医，排除贫血、甲状腺功能异常或其他心脏问题的可能性。

对于处于怀孕90天阶段的26岁孕妇而言，90多次/分钟的心率是正常的生理反应，反映了身体为适应怀孕状态所做的调整，保持平和心态并关注自身感受即可，无需因单一数值而焦虑，但也要留意身体发出的其他信号，确保怀孕过程健康平稳。