孕妇适量食用李子对健康有益，但过量食用或食用方式不当可能带来不良影响。
李子富含多种营养成分，对孕 30 周 6 天的孕妇有诸多好处。但由于其特性，食用时也存在一些潜在风险。
一、孕 30 周 6 天吃李子的好处
李子含有丰富的营养物质，对孕妇和胎儿健康有积极作用。
- 补充营养：每 100 克李子中，约含蛋白质 0.7 克、钙 8 毫克、磷 11 毫克、镁 10 毫克、铁 0.6 毫克、钾 144 毫克，还含有多种维生素如维生素 A 25 微克、维生素 C 5 毫克、维生素 B1 0.03 毫克、维生素 B2 0.02 毫克等 。这些营养成分能满足孕妇和胎儿发育的营养需求。比如，钙、磷等矿物质有助于胎儿骨骼发育；多种维生素有助于增强孕妇免疫力，维持身体正常代谢。
- 促进消化：李子能刺激胃液分泌，加快胃肠蠕动。孕妇在孕晚期，由于子宫增大压迫肠道，易出现消化不良、便秘等问题，适量食用李子可改善这种情况。
- 缓解水肿：李子中的多种氨基酸，能促进体内水分代谢，减轻孕妇孕期水肿现象，帮助孕妇身体维持水盐平衡。
- 美容养颜：李子中的维生素和矿物质，有助于改善孕妇皮肤状态。孕期受激素影响，部分孕妇皮肤会变得干燥、出现细纹，李子中的营养成分对此有一定改善作用。
二、孕 30 周 6 天吃李子的坏处
李子虽有诸多益处，但食用不当也会带来问题。
- 引起胃部不适：李子属酸性水果，果酸含量较高。孕妇过量食用，可能刺激胃黏膜，导致胃酸分泌过多，出现反酸、烧心、胃痛等不适症状，影响孕妇正常饮食和营养摄入。
- 影响铁质吸收：李子含有一定量鞣酸，会与食物中的铁质结合，形成难以吸收的复合物，阻碍孕妇对铁的吸收。孕期孕妇对铁需求增加，长期如此可能导致缺铁性贫血，影响孕妇和胎儿健康。
- 导致血糖升高：李子含有一定糖分，过量食用会使孕妇血糖升高。对于本身血糖偏高或患有妊娠期糖尿病的孕妇，更需严格控制李子摄入量，以免血糖波动过大，影响母婴健康。
- 诱发过敏：部分孕妇可能对李子过敏，食用后出现皮肤瘙痒、红肿、皮疹，甚至呼吸急促等过敏反应。过敏不仅让孕妇身体不适，严重时还可能危及胎儿安全。
- 农药残留风险：若食用了表面有农药残留的李子，可能引发肠道感染、食物中毒等问题，出现腹痛、腹泻、呕吐等症状，刺激子宫收缩，增加早产风险。
孕妇在孕 30 周 6 天可以吃李子，但要适量。选择新鲜、洗净的李子，食用过程中留意自身身体反应，若有不适，应停止食用并及时就医。
