好处是能促进胎儿发育、防治妊娠期高血糖、增强孕妇免疫力；坏处是可能导致消化不良、加重不适症状、引起过敏反应

孕30周适量吃荞麦对孕妇和胎儿有诸多益处，但也存在一定风险。荞麦富含多种营养成分，能助力胎儿成长和孕妇健康，不过因其特性，部分孕妇食用后可能出现不良反应。下面详细阐述其好处和坏处。

一、好处

1. 促进胎儿发育

荞麦蛋白质含丰富的赖氨酸成分，铁、锰、锌等微量元素和膳食纤维的含量比一般谷物丰富，这些营养物质有助于胎儿的骨骼、大脑等器官的发育。例如，铁元素参与胎儿血红蛋白的合成，锌元素对胎儿的生长发育和免疫功能有重要作用。

2. 防治妊娠期高血糖

荞麦中的烟酸能增强机体解毒能力，促进新陈代谢；铬是一种理想的降糖物质，能增强胰岛素的活性，加速糖代谢，促进脂肪和蛋白质的合成，可预防妊娠期高血糖。

3. 增强孕妇免疫力

荞麦中的营养成分能增强准妈妈的免疫功能，帮助孕妇抵抗疾病的侵袭，保障孕期的身体健康。

二、坏处

1. 导致消化不良

荞麦是粗粮，不易消化。如果孕30周的孕妇过量食用，容易造成消化不良，出现腹胀、腹痛等症状。

2. 加重不适症状

荞麦性质寒凉，对于胃肠功能不好、寒性体质或经常腹胀、腹痛的孕妇，食用后可能会加重腹泻、腹痛等不适症状。

3. 引起过敏反应

部分孕妇可能对荞麦过敏，食用后会出现皮疹、呼吸困难等过敏反应，影响孕妇和胎儿的健康。

孕30周的孕妇吃荞麦总体上利大于弊，但要根据自身情况适量食用。有过敏体质、胃肠功能弱的孕妇需谨慎。孕妇应保持饮食多样化、均衡摄取，确保自身和胎儿的营养需求，保障孕期健康。