适量食用樱桃对孕27周1天孕妇益处显著，但需警惕潜在风险。

孕中期（27周1天）胎儿发育加速，营养需求增加。樱桃作为营养密集型水果，富含维生素、矿物质及抗氧化物质，合理食用可支持母婴健康，但过量或不当食用可能引发消化负担或糖分超标问题。

一、核心益处

1. 营养强化

   关键营养素	含量（每100克）	孕期作用
   维生素C	7-12毫克	增强免疫力，促进铁吸收
   铁	0.4毫克	预防贫血，保障胎儿供氧
   钾	222毫克	调节血压，减少水肿风险
   膳食纤维	2.1克	缓解便秘，维持肠道健康

2. 抗氧化保护
   花青素与褪黑素可中和自由基，降低妊娠期炎症反应，同时改善孕妇睡眠质量。

3. 血糖稳定
   低升糖指数（GI=22）特性有助于妊娠期糖尿病风险管控，避免血糖剧烈波动。

二、潜在风险

1. 糖分过量

   风险项	建议限量	后果
   果糖摄入	<200克/日	体重过快增加
   总糖负荷	约12克/100克	妊娠期糖尿病风险上升

2. 消化负担
   有机酸（如柠檬酸）过量刺激胃黏膜，可能引发反酸或腹泻，尤其合并胃食管反流孕妇需慎用。

3. 农残隐患
   表皮易残留农药，清洗不彻底可能导致化学物质蓄积，影响胎儿神经系统发育。

三、科学食用策略

1. 定量原则：单日摄入≤15颗（约150克），分次食用。
2. 清洗规范：流水冲洗后，用小苏打水浸泡10分钟去除农残。
3. 禁忌人群：肾功能异常或樱桃过敏孕妇应避免食用。

合理摄入樱桃可成为孕中期膳食的有益补充，其营养协同效应优于单一营养素补充剂。建议结合孕期体检数据动态调整摄入量，优先选择有机种植产品，确保母婴双重健康保障。