适量食用木瓜对流感患者有益，但需注意控制摄入量。
流感患者可以适量食用木瓜，因为木瓜富含水分、碳水化合物、蛋白质、脂肪、多种维生素及人体必需的氨基酸，其中含有的木瓜蛋白酶能消化蛋白质，有利于人体对食物的消化和吸收，故有健脾消食之功。木瓜富含维生素C、胡萝卜素及多种矿物质，能够帮助增强机体免疫力，促进康复。从中医角度分析，木瓜具有舒筋活络、和胃化湿的功效，对感冒伴随的脾胃不适有一定调理作用。
一、好处
促进消化
木瓜含有木瓜蛋白酶，能分解蛋白质帮助消化，适合饭后食用缓解饱胀感。
改善肤质
木瓜中的维生素C和胡萝卜素具有抗氧化作用，能减少紫外线损伤并促进胶原蛋白合成，长期适量食用可使皮肤保持弹性。
增强免疫力
木瓜富含维生素A原和维生素C，能刺激淋巴细胞增殖并增强吞噬细胞活性，流行性感冒高发季节可适当增加摄入。
辅助降压
木瓜籽提取物中的血管紧张素转化酶抑制剂成分有助于扩张血管，高血压患者可每周食用3-4次成熟果肉。
补充营养
每100克木瓜含钾257毫克，钙24毫克及多种B族维生素，能补充运动后电解质流失。
二、坏处
胃肠刺激
木瓜蛋白酶可能刺激胃黏膜，胃炎患者食用后易出现反酸症状。
过敏风险
木瓜过敏原与乳胶存在交叉反应，表现为嘴唇肿胀或皮疹，过敏体质者首次尝试应少量测试。
影响凝血
木瓜中的水杨酸成分可能干扰血小板聚集，术前两周应禁食，服用华法林等抗凝药物期间每日摄入不宜超过100克。
含糖量高
成熟木瓜含糖量可达8%，血糖控制不佳者需限制摄入。
特殊人群禁忌
孕妇大量食用可能诱发宫缩，哺乳期过量摄入会导致婴儿腹泻。
食用建议
- 选择成熟木瓜：日常食用木瓜建议选择表皮金黄略带软度的成熟果实，未成熟木瓜含有较多番木瓜碱需加热后食用。
- 控制食用量：木瓜每次进食量不宜超过200克，畏寒体弱者、腹泻者、过敏体质者慎食。
- 搭配食用：搭配牛奶或坚果可提高营养素吸收率，胃肠敏感者应避免与刺激性食物同食。
- 注意储存：储存时需冷藏并尽快食用以防变质。
适量食用木瓜对流感患者有益，但需注意控制摄入量，避免过量食用引发不适。如有不适症状应及时就医。
