‌孕15周5天食用羊乳可补充优质蛋白和钙质，但需注意乳糖不耐受和过敏风险。‌

孕中期是胎儿骨骼和器官发育的关键阶段，羊乳作为营养补充的选择之一，既有其独特优势也存在潜在注意事项。以下从营养价值和食用禁忌两方面展开分析。

‌一、羊乳的营养优势‌

1. ‌易消化吸收‌：羊乳脂肪球直径比牛乳小1/3，且富含短链脂肪酸，能减轻孕期肠胃负担。
2. ‌高钙高蛋白‌：每100ml羊乳含钙130-150mg，蛋白质3.5-4.0g，有助于胎儿骨骼发育和母体营养储备。
3. ‌天然活性成分‌：含上皮细胞生长因子（EGF）和免疫球蛋白，可能增强孕妇抵抗力。

‌二、需警惕的食用风险‌

1. ‌乳糖不耐受‌：约30%亚洲人群缺乏乳糖酶，可能引发腹胀、腹泻，建议选择低乳糖羊乳产品。
2. ‌过敏反应‌：羊乳β-乳球蛋白与牛乳存在交叉抗原，对乳制品过敏者慎用。
3. ‌卫生隐患‌：未经巴氏杀菌的生羊乳可能携带布鲁氏菌，必须选择正规灭菌产品。

‌三、科学食用建议‌

1. ‌每日摄入量‌：控制在250-300ml，避免过量导致营养失衡。
2. ‌搭配禁忌‌：避免与鞣酸含量高的食物（如柿子）同食，影响钙吸收。
3. ‌特殊体质‌：妊娠糖尿病患者需选择无添加的纯羊乳，控制碳水化合物摄入。

孕中期饮食需兼顾营养与安全，羊乳可作为多样化膳食的组成部分，但需根据个体体质调整。建议首次食用时少量尝试，并观察身体反应，必要时咨询产科医生或营养师制定个性化方案。