1-3克/次

孕13周4天适量食用八角茴香可能通过促进消化液分泌缓解孕吐，但过量摄入可能引发子宫收缩风险，需严格控制用量并观察身体反应。

一、潜在益处

1. 1.消化功能调节八角茴香含茴香脑等挥发油成分，可温和刺激胃肠蠕动，缓解孕早期常见的腹胀、恶心等不适。传统用法中，少量添加于汤品可能改善食欲不振。
2. 2.营养补充富含维生素A、C及钙、镁等矿物质，适量摄入可辅助补充孕期所需营养元素，支持胎儿骨骼发育。
3. 3.缓解孕期不适其温热性质可能帮助缓解胃寒引起的腹痛，但需避免与寒凉食物同食以平衡体质。

二、潜在风险

1.子宫刺激
八角茴香中的黄樟素等成分可能干扰激素平衡，动物实验显示高剂量摄入可能增加子宫收缩风险，孕早期需警惕 。

2.便秘风险
性温热且含挥发油，过量食用可能加重肠道干燥，尤其孕期本身易便秘的孕妇需严格控制 。

3.过敏与体质影响
部分孕妇对伞形科植物过敏，食用后可能出现皮疹；阴虚火旺体质者可能引发口腔溃疡或失眠 。

食用建议对比表

孕期饮食需以清淡均衡为核心，八角茴香作为调味品可偶尔用于去腥增香，但每日摄入量建议不超过3克，并优先选择炖煮方式减少刺激性。出现持续腹胀或异常宫缩时，应立即停用并就医评估。